【悲報】良かれと思って「朝食抜き」してる奴、死亡フラグだった…？筋肉減少＆デブ化の衝撃事実ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=9o5o65syEV8
【動画の要約】
・名古屋大学の研究(2022年)で朝食抜きが「脂肪増加・体重増加」を招くことが判明。
・さらに衝撃！朝食を抜くと「筋肉量」まで減少してしまうリスクあり。
・原因は体内時計のズレ。朝食を食べることでリズムが整い、太りにくい体質に。
・若い世代の3割が朝食抜き。糖尿病リスクを下げたいなら「少しでも食べる」が正解。
待て待て、[00:01:09] で「筋肉量も減少」って言っててワロタ…
筋トレ民、全否定されてて草。朝飯食わないとカタボるってマジかよ。
>>2
16時間断食やってる奴ら、震えて眠れｗｗｗ
コメント欄にも「リバウンドした」って人いるし、やっぱ朝食は正義なんだな。
[00:01:04] 脂肪組織の重量が増加…だと…？
抜けば痩せると思ってたのに、逆にデブ製造機になってたとか絶望すぎるだろ ( ;∀;)
体内時計が重要らしいぞ [00:01:15]
朝食べるだけでスイッチ入って太りにくくなるとか、コスパ最強のダイエットじゃん。
>>10
力士の話がコメントにあったけど、朝飯食わずに稽古して昼にドカ食いするのが一番太るらしいからな。
これ、普通のリーマンがやりがちなパターンだわ…
[00:02:08] 先生「実は私も朝ごはんほとんど食べません」
おい！！ｗｗｗ 説得力どこいったんだよｗｗｗ
>>19
ワロタ。でも先生も明日から食べるって言ってるし許してやれｗ
プロテインだけでもOKなのか、低糖質パンならいいのか、気になること多すぎ。
[00:01:42] 若者の3割が朝食抜きか。
糖尿病予備軍がこれだけいるって考えると、日本の将来ヤバいな ＼(^o^)／
>>28
とりあえず明日からコンビニのヨーグルトでもいいから胃に流し込むわ。
筋肉減るのだけはマジで勘弁してほしい。
結局、昼に血糖値スパイク起こさないためにも朝食が必要ってことか。
山村先生、短縮動画だけど情報量エグいわ。
結論：朝飯食って筋肉守って、健康的にデブ回避しようぜ！(๑•̀ㅂ•́)و✧
引用元: やさしい内科医 | 山村そうの血糖値実験室：朝食を抜いたら糖尿病のリスクが急上昇!? 本当のリスクとは？
今回の動画、短時間に衝撃が詰まっていましたね！「朝食を抜くと脂肪が増えて筋肉が減る」という名古屋大学の研究結果は、16時間断食やダイエットに励む多くの人にとって、まさに寝耳に水だったのではないでしょうか。
特に驚いたのが「体内時計」が正常に働かなくなることで太りやすい体質に変わってしまうという点。単なるカロリー計算だけでなく、リズムを整えることが健康への近道なんですね。山村先生が最後、実は自分も食べていないとぶっちゃけたシーンには親近感が湧きましたが（笑）、専門医の言葉だけに重みがあります。
「忙しいから」「お腹が空かないから」と抜きがちな朝食ですが、将来の糖尿病リスクを考えれば、バナナ一本やヨーグルトだけでも口にする習慣をつけたいものですね。私も明日から、しっかり朝のスイッチを入れていこうと思います！
