【家トレ決定版】100均チューブでもOK？上半身バキバキにする最強の6種目教えるぞｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=gSg5scZMwGo
【動画の要約】
・背中、腕、肩を効率よく鍛えるチューブトレーニング6選
・「広背筋・菱形筋」を狙うラットプルダウンからスタート
・「三角筋・上腕三頭筋」など、部位ごとの正しいフォームをプロが解説
・初心者でも安心！強度調整のコツや注意点も網羅
チューブなめてたわｗｗｗ
0:30の背中の種目、これだけで広背筋にバチバチ入るんだが！
>>2
わかる。肘を曲げて頭の後ろまで下ろすだけなのに、意識すると全然違うな💪
これ仕事の合間に座りながらでもできそうじゃね？
肩周りほぐれて最高だわ（^^）
「筋肥大狙うなら毎日やるより負荷を上げろ」ってアドバイス、マジでタメになったわ。
ついつい回数こなすことばっかり考えてた
てか80歳のおじいちゃんが「トレーニングできますか？」って質問してて感動した。
前田さんの返しも神対応すぎんか？
>>10
挑戦する姿勢を褒めつつ、無理のない範囲でって促すの優しいよな✨
俺もサボってられんわ！
チューブ切れたニキいて草
パチン！ってなってもゴム紐だと思えばいけるとかポジティブすぎやろｗｗｗ
>>15
踏んで使えばいいしなｗ
でも安全第一やで！
部位によって強度変えるの基本だよな。
上半身は黄色、下半身は青とか。この使い分け説明してるの助かるわ。
アイスホッケーやってるニキもいててワロタ。
競技やってる層にも刺さるチューブトレーニングの奥深さよ
7:10のエンディングで他のオススメ動画も出てるからチェックしとけよ。
次は下半身トレだな！
>>28
サンガツ！早速チャンネル登録したわ。
これならズボラな俺でも続きそう( *´艸｀)
結論：GronGの前田さんは教え方が丁寧で最高💪
肩こり解消にもなるし、リモートワーク民は必須やなこれ
冬場は体が温まってちょうどいいわ。
明日もやるで！💪🔥
100均のチューブ買ってきて今から始めるわｗｗｗ
バキバキになってくる！
いやー、トレーニングチューブって意外と奥が深いんですね！動画内で紹介されている「ラットプルダウン」のフォーム、[00:00:30]あたりで解説されているんですが、肩甲骨の動きが視覚的にすごく分かりやすくて驚きました。自宅にいながらこれだけのクオリティで背中を追い込めるなら、ジムに行かなくても十分かもしれません。
特に印象的だったのは、コメント欄での前田さんの丁寧なレスポンスです。80歳の方への励ましや、筋肥大のコツなど、視聴者一人ひとりの悩みに真摯に向き合う姿勢が、このチャンネルの信頼性を物語っていますよね。トレーニングは「継続」が一番難しいですが、こうした良質なガイド動画があればモチベーションも維持しやすいはず！
場所を取らず、安価で手に入るチューブは、まさに現代人の味方。私も肩こり解消を兼ねて、今日からデスクの横にチューブを常備しようと思います！皆さんも一緒に「美背中」目指して頑張りましょう！
