【神回】竹脇まりな先生の「痩せるコンビニ飯」が有能すぎてダイエット捗りすぎワロタｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=BOkQFDPMx5U
【動画の要約】
・セブン、ローソン、ファミマの「500kcal以内」痩せメニューを各3選紹介！
・「ラーメン」「グラタン」「パン」も組み合わせ次第で食べてOK！
・PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を整えるのがコツ。
・炭水化物を抜きすぎると便秘になるから注意！しっかり食べるダイエット！
えっ、コンビニでこんなに食っていいの！？🥺
ダイエット＝我慢だと思ってた俺の常識が崩壊したわ。
01:32 からのファミマ編、いきなり「おにぎり・テリヤキチキンサンド・サラダ」で草
パンとおにぎり両方いけるとか天国かよｗｗｗ
>>2
まりな先生いわく「PFCバランス」が大事らしいぞ！
ただカロリー抑えるだけじゃなくて、タンパク質もしっかり摂るのがポイント。
05:52 ラーメン食べられるのはマジで驚き。🍜
冷やし塩ラーメンに温泉卵トッピング、これ明日から「まりな先生セット」って名付けて買うわｗ
でもコンビニで3品買うと1000円くらいあっという間だよな…🥲
財布のダイエットも捗りそうで辛いｗｗ
>>10
わかるｗ でも大戸屋とか外食しても1000円超えるし、
手軽に栄養計算されたメシが食えると思えば安いもんよ。
07:45 温泉卵のほうがタンパク質の吸収率いいって知ってた？
こういう知識も教えてくれるからまりな先生の動画は勉強になる。
ローソンの「明太もちチーズグラタン」セット神すぎんか？（07:50付近）
これダイエット中に食べていいとか、もはやご褒美だろ！😍
>>18
それ今日食ったわｗ 蒸し鶏サラダとセットにすれば完璧。
意外と炭水化物も摂っていいんだよね、抜きすぎると便秘になるらしい。
コメ欄に「炭水化物抜きすぎて便出なかったけど、動画見てしっかり食べたらドバドバ出た」
って人いて草。やっぱり炭水化物は敵じゃないんやな…！
17:08 セブンイレブンの「スンドゥブチゲ・鮭おにぎり・オクラサラダ」
これ最強だわ。満足感えぐそう。
セブンは「炙り焼きさば」とか魚系も優秀だよな。
副菜にひじきの煮物とか合わせるまりなさんのチョイスが渋くて好きｗ
お前ら、添加物がどうとか言い出すなよ？😡
自炊できない忙しい時にこういう選択肢があるってだけで神だろ。
17:00 くらいの果物の話もタメになったわ。
1日200g推奨されてるらしい。スイカとか最高やん🍉
結局、無理なく続けるのが一番だよな。
「ちゃんと食べる」っていうまりなさんのスタンスほんと好き。
「まりな先生の5分腹筋毎日やってます😊」ってコメ、絶対意識高い系女子だろｗ
俺もコンビニ飯食った分、筋トレしてくるわ…💪
冬バージョンもやってほしいし、新商品出るたびに更新してほしい。
コンビニ飯の進化すごすぎて付いていけんｗ ( *´艸｀)
結論：コンビニはダイエットの敵じゃなくて、最強の味方だった！！🔥
明日のお昼はセブンでミニ冷やし中華買ってくるわ。
みんなで「健康的に」痩せようぜ！まりな先生信じてついていくわ！✨
おつかれー ^^) _旦~~
今回の竹脇まりな先生の動画、マジで目から鱗でしたね！「コンビニ飯＝不健康」という固定観念を、しっかりとしたPFCバランスの知識で見事に打ち砕いてくれました。特におにぎりとサンドイッチを同時に食べてもOKという組み合わせには、衝撃を受けた方も多いはず。
確かにコンビニで3品揃えると、お値段は800円〜1000円ほどしてしまいますが、「何をどれだけ食べれば良いか」という知識を身につけるための投資と考えれば、非常に価値がある情報です。この考え方は自炊の献立作りにも応用できますし、無理な炭水化物抜きで健康を損なうリスクを考えれば、まさに「賢い選択」と言えるでしょう。
ダイエットは「食べない」ことではなく、「どう食べるか」を学ぶ旅。まりな先生のポジティブなエネルギーをもらって、皆さんも今日から美味しく健康的なコンビニライフを楽しんでみてくださいね！
