【神回】なかやまきんに君の懸垂講座、教え方がプロすぎて初心者の俺でも背中に効きまくりな件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=40Sq7kkUuWM
【動画のポイント】
・「サムレスグリップ」で薬指・小指を意識すると広背筋に入る！
・肩甲骨を下げる（下制）が最重要。腕で引いちゃダメ！
・足は後ろで組んでお尻を締めると、自然に胸が張れる（理想形）
・きんに君の広背筋がデカすぎて説得力の塊ｗｗｗ
今まで腕だけでやってました…
解説どおりにやったら1回で限界きたわｗｗｗ
「最初から出来る人はいません」
きんに君のこの一言に全俺が泣いた。優しすぎんか？
1:20のサムレスグリップの解説マジで有益！
小指と薬指の神経が広背筋に繋がってるって知らんかったわ…(ﾟдﾟ)
>>5
そこな！「博士すぎる」ってコメントあるけどマジで知識量えぐいわ
小指意識するだけで背中の収縮感が全然違う！
てか、きんに君の肩デカすぎだろｗｗｗ
メロンどころかスイカ乗ってるレベル
6:41 「虫がいた」
真剣な解説からの急な脱力感ｗｗｗ集中力返せｗｗｗ
全然できないヤツはまず「斜め懸垂」からやればいいんだな
きんに君の優しさに甘えて公園の低い鉄棒から始めるわ！ヤー！！
「懸垂やると、人生が見えてくる」
コメント欄に哲学者おって草
でも確かにきんに君が息も切らさず説明しながらやってるの見ると、継続の大切さが身に沁みるわ
4:30付近の肩甲骨を下げるフォーム、これマネできないんだが…
どれだけ今まで猫背でやってたか思い知らされた
>>32
エニタイムでやってる人見ても、ここまで綺麗なフォームの人いないわ
肘を脇腹に寄せるイメージでやると少し感覚掴めた気がする！
結論：きんに君は日本のフィットネス界の宝
パワー！！
とりあえず明日から鉄棒探して徘徊するわ
背中で語れる男を目指す！！
今回のきんに君の懸垂解説、本当に素晴らしかったですね。特に「サムレスグリップ」で小指と薬指を意識させるテクニックは、解剖学的な視点も含まれていて目から鱗でした。ただ「引け」と言うのではなく、背中の筋肉にどう刺激を届けるかを理論立てて話してくれるので、初心者でも納得感が違います。
また、途中で虫に気を取られたりするお茶目な一面がありつつも、あの異常なまでの筋肉量と完璧なフォームを見せられると、日々の努力の凄まじさを痛感します。「最初からできる人はいない」という励ましが、ただの綺麗事ではなく、彼自身が積み上げてきた重みと共に心に響きますね。
効率を求める現代だからこそ、こうして基本を丁寧に教えてくれる動画は貴重です。皆さんもぜひ「パワー！！」と叫びながら、広背筋をバキバキに鍛えていきましょう！
