【神回】竹脇まりなさん、助産師さんに「妊娠中の運動」についてガチ相談！不安な妊婦さん必見の内容すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=a_FQwe-kxqo
【動画の要約】
・妊娠中も基本的には運動OK！むしろメリットだらけ！
・「やってはいけない動き」の基準が明確に（ジャンプ、衝突、ホットヨガ等）
・妊娠週数ごとの運動の考え方と、適切な強度の見極め方。
・体重コントロールの最新目安（厚生労働省の基準）をプロが解説。
これマジで助かる！「安静第一」教の呪いが解けるわｗｗｗ
特に5週目とか初期の人、運動していいか不安すぎて死にそうになってるコメ欄見て泣いた。
助産師のAyanaさん、ハキハキしてて安心感やばいな。
08:40 の「それ以外は妊婦さんでも大丈夫」って断言してくれるの心強すぎ。
>>3
でも「ホットヨガ」がダメなのは意外だったわ！
妊婦＝ヨガみたいなイメージあるけど、温度管理が大事なんだな( ..)φメモメモ
17:40 の体重管理の表、全妊婦スマホの待ち受けにしろｗｗｗ
BMIによって増加量の目安が全然違うの、意外と知らない人多そう。
>>8
コメ欄に「1人目23kg太った」猛者がいて草。
産後2ヶ月で14kg落としたスクワット勢もいるし、やっぱ筋肉は裏切らないんやなって💪
「相槌が気になって話が入ってこない」ってツッコミに笑ったけどｗ
まりなさんの聞き上手な感じ、コラボ動画っぽくてええやん。
結局、担当医に相談するのが前提だけど「基本は動いて良し」っていうスタンスは嬉しい。
メンタルボロボロで死にそうだった人がジム再開してハッピーになってるの見て感動したわ。
>>20
それな。でもハイリスク妊婦さんはマジで先生の言うこと聞いてな！
コメ欄でも意見が割れてて怖くなってる人おるし、そこは自己判断禁物やで。
「産後の抱っこのために筋肉使うから」っていうアドバイス、ガチで金言。
出産がゴールじゃなくて、その後のノンストップ育児のための体力作りなんだよなぁ。
ピアノの発表会の拍手の話、誰か拾ってやれよｗｗｗ
唐突な自分語りコメにほっこりしたわ( *´艸｀)
結論：無理のない範囲でスクワットとウォーキング頑張るわ。
まりなさんと一緒に頑張れるの、モチベ爆上がり確定！✨
今回の竹脇まりなさんと助産師Ayanaさんのコラボ、めちゃくちゃ有益でしたね！妊娠中の運動については、ネット上で「絶対安静」派と「運動推奨」派が入り混じっていて、迷子になってしまう妊婦さんが本当に多いのが現状です。
動画内で紹介されていた「ジャンプ・衝突・心拍数上がりすぎ・ホットヨガを避ける」という具体的なNG基準や、最新の体重管理表は、不安を抱える多くの妊婦さんにとって大きな「心の安定剤」になるはずです。コメント欄でも、運動を再開してメンタルが回復したという声が目立っていたのが印象的でした。
もちろん、個人の体調や医師の診断が最優先ですが、こうして専門家の知見をキャッチーに伝えてくれる発信は本当に貴重ですね。産後の育児体力を今から蓄えるべく、無理のない範囲で心と体を整えていきましょう！
