【警告】夜に爆食いしてしまう部、全員集合！その原因は「根性不足」じゃなかったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=wpqVJBo1rjM
【動画の要約】
・夜の食べ過ぎは「脳疲労」「睡眠不足」「夕食の糖質不足」が主な原因。
・「脳が疲れると理性が働かなくなる」←これマジで納得。
・夕食で炭水化物を抜くと、逆に夜中のドカ食いを招く罠。
・解決策：15分程度の昼寝、夕食に適切な糖質、日中のこまめな栄養補給。
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待ってた。毎日24時にコンビニスイーツ爆食いしてる俺への遺言か？🐷
>>2
同志よ。俺も仕事のストレスでマックのポテト食いながら罪悪感で死にそうになってこの動画に辿り着いたわ
「脳疲労」って言葉、目から鱗だったわ。
仕事終わりの理性が崩壊してる感じ、まさにこれだろ [06:20]
昼寝が効果あるとかマジかよ。15分で脳のリセットになるなら明日から会社でやるわ
[06:20] ←ここの解説、仕事忙しいやつほど見たほうがいい
>>10
夕食の糖質不足が原因ってのも衝撃じゃない？
痩せたくて米抜いてるのに、夜中に菓子パン3個食ったら意味ねーよなｗｗｗ [05:10]
コメント欄見ると「夜間低血糖」で悩んでる人多いな。
寝てる間に血糖値下がって目が覚めて食うとか、地獄すぎる…
>>15
ラムネ5〜10粒食えってアドバイスあったぞ。
低血糖になる前に脳に栄養送るのがコツらしい。明日ラムネ買ってくるわ！( ﾟДﾟ)
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「当たり前のことを言ってるだけ」ってスレ主に冨永さんが「それをどう工夫するかが大事」って返してて草。
正論すぎてぐうの音も出ないわｗｗ
結局、睡眠不足と疲労が全ての元凶なんだな。
「今日頑張ったし…」で食っちゃうのは脳が限界なサインか。
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>>30
俺も育児で2〜3時間おきに起こされるから爆食い止まらんわ。
「少し目をつむるだけでも効果ある」って言葉に救われたわ…😢
とりあえず1位のシーン [06:20] の「脳の疲労を軽くする」ってところ、
全人類が共通で意識すべきことだと思うわ。QOL爆上がりしそう。
結論：今夜は早く寝て、明日の夜はしっかり米を食え！
お前ら、保存したか？この動画はバイブルだぞ。
今回の動画、夜に冷蔵庫の前で立ち尽くす私にとって「救いの書」でした。「脳疲労」で理性が死んでいる時に「食べるな」と言うのは、電池切れのスマホに「動け」と言うようなものなんですね。
特に衝撃だったのが、「夕食の糖質不足が翌日の食欲まで狂わせる」という事実。ダイエット中だからと米を抜くことが、実はさらなる爆食スパイラルを招いていたとは皮肉なものです。解決策として提案されていた「15分の昼寝」や「ラムネでの補給」など、今日から実践できる具体的なステップが満載でした。
「自分を責める前に脳を休ませる」。この考え方が広まれば、救われるダイエッターも多いはず。私も今夜はしっかりお米を食べて、早めに布団に入ろうと思います！
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