【朗報】悪玉コレステロール、実は「油」より「糖質」を控えるのが正解だった！？Dr.あきこの解説が目から鱗すぎるｗｗｗ

【朗報】悪玉コレステロール、実は「油」より「糖質」を控えるのが正解だった！？Dr.あきこの解説が目から鱗すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=QfZjfp_AKYI

【動画の要約】
・LDL（悪玉）コレステロールを下げるための正しい3つの方法を医師が解説。
・コレステロールの「材料」は実は糖質。脂っこいものを控えるより甘いもの・炭水化物を控えるのが近道。
・油を控えすぎると便秘の原因に。オメガ3など「良質な油」はむしろ摂取すべき。
・高温調理（揚げ物など）は油の酸化が進むので要注意。

[00:00] 冒頭から見始めたけど、Dr.あきこの声、癒やし系で聞き取りやすくて草。スッと内容が入ってくるわ

マジかよ…コレステロール下げるために油物ずっと我慢してたのに、材料が糖質だったなんてお医者さん教えてくれなかったぞ

>>3
それな。俺も糖尿病じゃないからって糖分は好き勝手食べてたわ。完全に逆のことしてたわｗｗ

油を控えすぎると便秘になるって話、地味に重要じゃない？ 腸内環境のためにも良質な油は必要なんやね✨

良質な油って具体的に何？オメガ3とかそのへん？

>>6
動画でも触れてるけど、不飽和脂肪酸の中でも酸化しにくいものを選ばないとな。でも高温調理がダメとなると、揚げ物好きには辛いっす…💧

パンに塗る甘いものとか飴とか、ついつい手が伸びちゃうんだよなぁ。今日から我慢、我慢！( ;∀;)

果物も大好きなんだけど、これも減らさないとダメなのかなー。バランスが難しすぎるぜ先生…

スタチン系の薬の話、コメント欄で盛り上がってて怖いんだが。糖尿病のリスク増えるってマジ？

>>10
数値が180以上だと問答無用で処方されるらしいな。まずは食事制限で様子見たいところだけど…

とりあえず[00:00]付近の導入だけでも見ておけ。自分がどれだけ勘違いしてたか分かるからｗｗ

糖質制限って聞くと辛そうだけど、ご飯やパンを少し減らすところからならやれそう。パンに塗る甘いやつはやめるわ！

健康診断の結果が真っ赤だった俺、この動画で救われる予感。Dr.あきこ、ありがとうな！🙇‍♀️

揚げ物が良くないのは薄々気づいてたけど、やっぱりダメかー💧 どんなレシピならいいんだろ？

>>15
蒸し料理とか、生で油をかけるスタイル（アマニ油とか）が最強なんじゃない？

2年前の動画なのに、今見ても全然色褪せない情報なのが凄いな。他の動画で言ってない核心を突いてる感じ

専門的すぎて理解できないとか言ってるやつ、ちゃんと[00:00]から聞き直せ。めちゃくちゃ分かりやすく説明してくれてるぞ！

結局、「バランス」が一番難しいんよなー。糖質も油も極端にゼロにするんじゃなくてな

Dr.あきこの公式LINE、お前ら登録した？概要欄から繋がれるらしいぞ。有益情報が流れてくる予感🍀

>>20
即効で登録したわｗｗｗ この先生の解説は信頼できる

「笑声（えごえ）」って初めて聞いたけど、確かに先生の声聞いてると元気出るな

血圧高いから塩分は気にしてたけど、糖分は盲点だったわー。今日からスイーツ断ちします（宣言）

油＝不飽和脂肪酸っていう認識だけど、オメガ3・6・9を一緒くたに論じるなよってコメント、意識高いなｗｗ

>>24
そういう細かいところまで気にし出すと、食べるもの無くなるから困るんだよなぁ( *´艸｀)

とりあえず揚げ物減らして、糖質控えて、いい油摂る。これだけで数値変わるなら安いもんよ

先生の肌が綺麗なのも、やっぱり良い油摂ってるからなんかな。美声だし説得力あるわ

便秘に悩んでるやつ、油抜きすぎを疑ったほうがいいぞ。これガチなやつだ

スタチン飲んでるけど糖尿病激増とか言われると震える。隠れた大問題ってコメントが気になるんだが…😱

>>29
薬に頼る前に、Dr.あきこの言う「正しい下げ方」を試す価値はあるってことよな

[00:00] のサムネのインパクトよ。「悪玉コレステロール 正しい3つの下げ方」！直球で好き

油を控えないで高温調理は難しい…確かに揚げない唐揚げとか工夫が必要だな

お前ら、とりあえずこの動画を高評価して健康になってこいよ。俺もポチってきたわ ^^) _旦~~

コレステロールの材料が糖質…今年一番の衝撃だわ。医者は薬出すだけでこういうこと教えてくれないからな

結局、現代人は糖質摂りすぎってことなんだろうな。お菓子もパンも美味しいから困る

「我慢、我慢！」って言ってるニキ、無理しすぎてリバウンドすんなよｗｗ

>>36
たまのご褒美はありにしないと続かんわな。でも基本は糖質オフや！

Dr.あきこの動画、他のも見てくるわ。健康診断の結果変えたいやつは必見レベル

揚げ物控えるのが一番キツい説。でも酸化した油は体へのダメージデカいしな…💧

結論：糖質を減らして、揚げ物を避けて、良い油を摂る。これテストに出るぞ！

引用元: Dr.あきこ：【コレステロール下げる】医師が教える！LDLコレステロールを下げる正しい3つの方法