【朗報】肩が痛くて上がらない奴、この6分ストレッチで救われるぞｗｗｗ【四十肩・五十肩予防】
https://www.youtube.com/watch?v=cR-4JvVjxi0
【動画の要約】
・座ったまま6分でできる超簡単セルフケア！
・肩の可動域を広げて痛みの原因にアプローチ。
・「痛気持ちいい」範囲で無理なく続けるのがコツ。
・四十肩・五十肩の予防や、今の痛みを緩和したい人に最適。
これマジで効くやつだわ。1回やっただけで肩の引っ掛かりがマシになった😂
>>2
ほんそれ。負荷少ないのになんでこんなに変わるんやろ？不思議だわ
0:40 の「これからが心配な方も」ってフレーズ、俺のことすぎて草。予備軍なんだわ
四十肩だとこれでもキチーけど、頑張って続ける価値あるな💪
3:40 の肘を横に回す動き、俺全然外にいかないんだけどｗｗｗ
肩ガッチガチすぎて絶望した
>>12
それ日頃使ってない筋肉が死んでる証拠やぞｗ
無理せず「痛気持ちいい」範囲でやれって動画でも言ってるだろ！
5:10 の手のひら外に向けるやつ、地味に効くぅぅぅ！
肩甲骨周りがじわ〜っと温かくなってくる感じがたまらん
ポチップ
病院行こうか悩んでたけど、まずはこれ毎日やってみるわ。先生の優しい声に励まされるわ…
6:50 のハイタッチシーン見て元気出たｗ
「みんなとなら頑張れます！」って、お前らも一緒にやるぞコラ！(・∀・)
>>30
おう！俺も今日から2日目突入や！
錆びついた肩に潤滑剤を注すイメージで頑張るわ ^^) _旦~~
腱板断裂の可能性もあるから、あまりに痛い奴は一回MRI行っとけよ〜ってコメントあったな。
セルフケアとプロの診断、どっちも大事やね
ポチップ
結論：座ったままできるのは正義。仕事の合間にやるわ😡
引用元: YouTube：【 肩の痛み解消！】四十肩・五十肩の予防にも！痛みがある人はコレやって！座ったままできるセルフケア方法 BY412
いや〜、肩の悩みって本当に切実ですよね。特にデスクワークが多いと知らないうちに「ガチガチ」になって、気づいた時には腕が上がらない…なんてことも。今回の動画は「座ったまま」かつ「6分」という手軽さが最高です！
コメント欄でも「痛みがマシになった」という声が続出していて、即効性も期待できそうです。ただし、無理は禁物！動画内でも強調されていましたが、自分の体の声を聞きながら「痛気持ちいい」範囲で継続することが、一番の近道ですね。
最後のハイタッチシーンのように、みんなで励まし合いながら健康な肩を取り戻しましょう！私も今から一回やってきます！
