【神】ダイエット専門医が教える「痩せる外食チェーン」3選が有能すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=hmsB-Rw41Y8
【動画の要約】
・外食は1食600～700kcal以内に抑えるべし！
・大戸屋：五穀米（無料変更）と焼き魚定食が最強。野菜も手切りで健康的。
・リンガーハット：野菜たっぷりちゃんぽんの「麺抜き・麺半分」で1日分の野菜摂取！
・吉野家：ライザップ牛サラダ一択！糖質が並盛の約1/6（14g）という衝撃ｗ
外食で痩せるとかマジかよｗｗｗ
デブの俺、歓喜の吉野家突撃決定
05:07 の比較ヤバすぎだろ…
牛丼並盛の糖質91gに対してライザップサラダ14gって、もはや別次元の食い物で草
リンガーハットの麺抜きとか、ダイエット勢の最終兵器やん！
野菜480gとか、これ一杯で1日分終わるの効率良すぎ ( ﾟДﾟ)
大戸屋の五穀米変更が無料なのマジで神だよな
03:14 先生も言ってるけど、迷ったら大戸屋行っとけば間違いない
>>10
五穀米にアカモク小鉢追加（02:40）とか、もう健康の塊でしかないｗ
医者がおすすめするだけあってガチ感あるわ
リンガーハット、小麦も野菜も国産（04:20）にこだわってるの知らなかったわ
安くて健康とか最強のチェーン店じゃん
吉野家で足りない時に「生卵追加」（05:38）を勧めるあたり分かってるｗ
タンパク質大事だもんな
>>7
「みんなでご飯行こうよ」って誘われた時のリンガーハット戦略（04:05）助かるわー
これなら付き合い悪くならずにダイエット継続できる
結局、白米をどう回避するかが鍵なんだな…
明日から吉野家で「ライザップ」って叫んでくるわ！
結論：大戸屋、リンガー、吉野家があれば俺たちのダイエットは安泰😡
引用元: 医療ダイエットTV(ファイヤー院長:江越正敏)：ダイエット専門医のおすすめ外食チェーン店&食事メニュー3選！
いやはや、吉野家の「ライザップ牛サラダ」が糖質14gというのは衝撃でしたね。普通の並盛が91gもあるなんて、知らずに食べていた頃が恐ろしいです…。
今回の動画で一番の収穫は、「付き合いでの外食を断らなくていい」という具体的な対策を教えてくれたこと。リンガーハットの麺抜きや大戸屋の五穀米変更など、チェーン店側の企業努力を賢く利用するのが現代流のダイエット術と言えますね。特に大戸屋の野菜が手切りだという裏話には、医者ならではの視点を感じました。
自炊が続かなくて挫折しがちな人も、この3つの「聖地」をローテーションすれば、ストレスなく健康的に体重を落とせそうです。私も今日のランチは早速、大戸屋で焼き魚定食に決めてきました！
