【衝撃】メンタル不調の真犯人、実は「腸」だったｗｗｗ医師が教える最強の栄養療法がこれ！
https://www.youtube.com/watch?v=ZEF99QXAtbE
【動画の要約】
・「脳」と「腸」は密接に関係している（腸脳相関）。
・お腹の調子が悪いと、気分が晴れず集中力も低下する。
・セロトニンなどの神経伝達物質の産生も腸内環境が鍵。
・食事改善、栄養補給、プロバイオティクスの3つのアプローチが重要。
これマジであるわ。最近胃腸の調子悪くて仕事のミス増えたと思ってたら、腸のせいだったのかよ( ﾟДﾟ)
02:10 の「日常生活での例」が分かりやすすぎて辛いｗｗｗ
大事なプレゼン前にお腹痛くなるのは脳→腸のパターンか。
>>3
逆に腸→脳で、お腹の調子が悪いと気分が晴れないってのもあるんだな。一心同体すぎんだろ。
03:50 科学的根拠キター！プロバイオティクスでうつ症状が軽くなった研究があるとか、もはや精神論じゃないな。
幸せホルモンのセロトニンも腸で作られるってマジ？
腸を制する者は心を制するって格言、名言すぎて草 05:40
>>6
まじ。腸内環境が整うと炎症が抑えられて、神経伝達物質の産生がスムーズになるらしいぞ。
結局、何食えばいいんだ？
09:10 の「3つのアプローチ」まとめに全部書いてあるぞ！
・食物繊維と発酵食品を増やす
・ビタミンB群、マグネシウム、タンパク質を補給
・プロバイオティクスで良い菌を届ける
これ今日からやるわ( ｀ー´)ノ
00:40 先生自身も学生時代にお腹の不調で悩んでたのか。説得力が違うな。
過度な糖質や添加物を減らすのも大事か……
コンビニ飯ばっかりのお前ら、震えて眠れｗｗｗ
最近感情的になりやすいのも腸内環境のせいだったのかも。速攻で納豆とヨーグルト買ってくるわ。
集中力上がらないおじさん、大体腸がボロボロ説。
>>13
ブーメラン刺さってて草。でもこの動画、マジで全現代人が見たほうがいいレベル。
メンタルクリニック行く前に、まずは冷蔵庫の中身チェックやな。
「腸脳相関」を意識するだけで人生変わりそう。
結論：腸を可愛がれ。話はそれからだ。
これからは「腹が立つ」んじゃなくて「腸が荒れてる」って言うことにするわｗｗｗ
引用元: 【医師が解説】メンタルの不調は「腸」が原因だった！栄養療法で心も体も整える方法
今回の「腸脳相関」のお話、耳が痛い方も多かったのではないでしょうか。メンタルの不調＝脳の問題と考えがちですが、実はその土台となる腸内環境がガタガタだった……というのは現代人によくある落とし穴ですね。
特に驚いたのは、セロトニンなどの神経伝達物質の産生も腸が深く関わっているという点です。「腸を制する者は心を制する」という言葉通り、日々の食事やプロバイオティクスの活用がいかに重要か痛感しました。精神論で無理に解決しようとする前に、まずは発酵食品を一口食べるところから始めたいですね。
私も最近集中力が切れることが多いので、まずはコンビニ弁当を卒業して食物繊維多めの生活に切り替えてみます！皆さんも、まずは「腸からのメッセージ」に耳を傾けてみてくださいね。
