【速報】極度の冷え性、実は「お米」が足りないだけだった！？自律神経を整えて体温を爆上げする方法ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=aaRm2yjXlBI
【動画の要約】
・冷えの原因は「熱を作るエネルギー不足」と「自律神経の乱れ」にあり。
・「お米6：おかず4」の黄金比が代謝アップの鍵。
・食べる時の「マインドフルネス（五感を使う）」が副交感神経を優位にする。
・よく噛む（咀嚼）ことで胃腸が動き、深呼吸と合わせると血流が劇的改善！
低体温35度台のワイ、絶望。お米食べればマジで変わるんか？( ;∀;)
>>2
コメ欄に「35度前半から36.5度になった」ってニキおるぞ！ガチっぽい。
14:00 呼吸の解説キター！夢中になると息止まるのわかるわｗｗｗ
ゆっくり長い呼吸意識するだけで指先温まるってマ？
>>4
深呼吸しながら動画見てたらマジで指先ポカポカしてきたわ。効果テキメンすぎて草
てか、ゆきよ先生ノーファンデ・ノーリップってマじ！？肌綺麗すぎやろ…
「お米食べたら太る」って思ってたけど、おかずの食べ過ぎが原因だったのか。
6：4の比率、今日から試してみるわ🍚
15:20 下半身の冷えが気になるやつはここ見ろ！
結局は血流なんだよなぁ。
>>15
「考えるな、感じろ」とかブルース・リーかよｗｗｗ
でも食事に集中するだけで人生変わるって深いな。
19:00 スマホ見ながら飯食ってる俺らへの遺言だなｗ
「頭を使わない方がいい」って、脳を休めるのが大事なんやね。
よく噛む（咀嚼）だけで胃が健やかになるとか、タダでできる最強の健康法やん。
今日から100回噛むわ（白目）
>>30
100回は顎外れるわｗｗｗ
でも06:00の解説にあるけど、自律神経にガッツリ影響するらしいからバカにできんぞ。
糖質制限でお医者さんに「食べなさ過ぎて太る」って言われた人のコメ、闇が深すぎる…
やっぱお米生活が正解なんか？
>>40
女性は特に糖質制限不向きって説あるしな。お米200g食べて足ポカポカは羨ましいわ。
結論：とりあえず米食って深呼吸してよく噛め！話はそれからだ！🍚🔥
引用元: お米チャンネル：【冷え性｜低体温を改善する食べ方】自律神経を整え代謝アップ！今回の動画、冷え性に悩む現代人には目から鱗の内容でしたね！単に「何を食べるか」だけでなく、「どう食べるか」が自律神経を通じて体温に直結しているという指摘には驚きました。
特に「ながら食べ」をやめて五感で味わうマインドフルネスな食事法は、忙しい私たちが一番おろそかにしている部分かもしれません。お米をしっかり食べて、熱を生み出せる体質に変えていく「お米生活６：４」。まずは一膳のご飯を、スマホを置いて100回（は無理でも多めに！）噛むところから始めてみたいですね。
冷えは万病の元と言いますが、お米パワーで内側からポカポカになれば、メンタルまで前向きになれそうです。皆さんも今日から「おにぎり」を味方にしてみませんか？
