【衝撃】精神科医・樺沢先生「運動は体に悪い」！？適切な運動量を知らないと寿命を縮める恐怖ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=LArcBL_vdLo
【動画の要約】
・運動はやりすぎると「酸化ストレス」で老化や病気の原因になる。
・ダイエット目的と健康維持目的では、必要な運動量が全く違う。
・「週150分」が健康のボーダーライン。これを超えると逆に健康を害する可能性も。
・特に高齢者の激しいジョギングは寿命を縮める「毒」になる危険性あり。
え、運動ってやればやるほど良いんじゃないの！？
樺沢先生が「運動は体にいいのか？」って疑問投げかけててビビったわ((((；ﾟДﾟ))))
>>1
動画の01:00あたりで「ダイエット（脂肪燃焼）」と「健康」を分けて考えろって言ってるな。
痩せたいからって無理すると心臓止まるぞってことか。
コメ欄にもあるけど、高齢者のガチジョギングはマジで寿命縮めてるだけ説あるよね。
軽いウォーキングで十分ってのは納得だわ。
02:10の「適切な運動量になっているか？」って問いかけ、胸に刺さるわ…。
健康のために始めた運動で疲れ果てて鬱になったら本末転倒やんけ。
週5で筋トレ15分、ランニング75分やってるニキおるけど、これ絶対やりすぎやろｗｗｗ
樺沢先生の基準だとアウトじゃね？
>>15
本人が「丁度良い」って思ってるならいいんだろうけど、活性酸素ドバドバ出てそう。
俺は先生の動画見て散歩するようにしてから、夕方起きが昼起きになったわ！感謝！
瞑想がメンタルトレーニングに役立つかって聞いてるニキもいるな。
運動だけじゃなくて脳のケアも大事ってことか。
「難行苦行より、適度な苦行を継続」
このフレーズ、全ダイエッターに聞かせたいわ。無理して三日坊主になるのが一番最悪。
雨の日に運動中断しちゃう人多いから、家でできる運動見つけるの重要だよな。
とにかく「継続」が一番難しいし、一番大事ってこと。
結局、運動は「毒」にも「薬」にもなるってことやね。
樺沢先生の話聞いて、自分のペース見直すわ。サンキューイッチ！
いや〜、今回の樺沢先生のお話も目から鱗でしたね！「運動＝健康」という盲目的な信じ込みが、実は老化を早めている可能性があるという指摘は、現代人にとって非常に重要な警告だと感じました。
特に「ダイエット」と「健康維持」を混同して、オーバーワークに陥っている人は多いのではないでしょうか。「疲れて鬱になるくらいなら量を減らす」というリスナーさんのコメント通り、心の健康を置き去りにした運動は本末転倒ですよね。
私も最近、健康のために無理して走って翌日動けなくなることがありましたが（笑）、これからは先生のアドバイスに従って「週150分」を目安に、心地よい程度の運動を継続していこうと思います！
