【神動画】食後の血糖値スパイク防ぐ「8分運動」がマジで有能すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Hq5og44ICVM
【動画の要約】
・食後1時間以内にやるのがベスト！血糖値の上昇を抑えて太りにくい体に。
・激しすぎない有酸素運動＋軽い筋トレ＋ストレッチの黄金構成。
・家事の合間や食後にちょうどいい「8分間」という絶妙な長さ。
・マンションでもOKな静かな動き中心。初心者や妊婦さんにも人気！
これマジで助かる！食後すぐ眠くなる民、全員やったほうがいいぞ 😤
まりなさんの笑顔に元気もらえるわ〜
ダンス嫌いな俺でもこれは楽しい 💃
>>1 乙！
02:10 の「歩こう」パートが地味に効くんだわ。体がぽかぽかしてくる 🍀
40歳目前で血糖値イエローカード出たからガチで助かるわ…
数十秒ごとに動き変わるから飽きないのが最高。
最後 07:40 の「深呼吸」が一番気持ちいいんだよなぁ〜⤴️
やり切った感すごい。
>>6
わかる。後半しっかりクールダウンあるから寝る前でもいけるよね。
妊娠糖尿病の人たちのコメント多くてびっくりしたわ。
産後の体型維持にも良さそうだな 🤰✨
「食べた分全部使ってしまいたい」っていうコメの必死感に共感しかないｗｗ
お前ら、00:00 のスタート画面で「よしやるぞ！」って思って終わってないか？😡
>>10
ドキッ……。でも 8 分だし、まりなさんが黄色い服で応援してくれるから続けられるわ！💪
会津の冷え込みにも負けずに体温めてるやつおって草。
全身運動＋筋トレ＋ストレッチってバランス神かよ。
ランチ後にやったら午後のお仕事頑張れそう 👔
体がほぐれる感じがたまらん。
65歳の人が「体が軽くなった」って言ってるの見て勇気出たわ。
全世代いけるなこれ。
在宅ワークで運動不足だから、これくらいが丁度いいんだよ。
激しすぎると続かんしな ｗ
>>1
2月27日も「今日も頑張りました」ニキがいてワロタ。
みんな地道に継続してるなぁ。
食後すぐ寝ちゃう悩み解決したいから俺も今日からやるわ！
まりなさんの「身体は一生もの」って言葉が刺さる 😭✨
てか 07:40 のやり切った笑顔、女神すぎんか？
お前らも画面の前で一緒に万歳してんだろ？🙌
>>18
バレたか。あの深呼吸で一日が整う感じがするんだよ。
「食べ過ぎたー！」ってときもこれやればチャラな気がする（気がするだけ）
血糖値コントロールできるのは素敵すぎるわな。
無理なく続けられる工夫がされてるのが伝わってくる 🤝
食後のお皿洗いの後にこれやるのがルーティンになったわ。
8分なんてマジであっという間！
とりあえず明日もここに集合な！
健康な体は1日にしてならずやぞ 🥇
おっしゃ、今からやるわ！
お前らもサボるなよ！ｗｗｗ
今回の竹脇まりなさんの「食後8分運動」は、血糖値ケアという現代人が最も気にすべきポイントを突いた神動画でしたね。特に食後の急激な眠気や倦怠感に悩む方にとって、この「8分間」はまさに救世主と言えるでしょう。
コメント欄を見ても、20代から60代、さらには妊婦さんまで幅広い層が実践しており、「キツすぎないけど効果を実感できる」絶妙なプログラム構成が支持されているのがよくわかります。07:40の深呼吸で見せるまりなさんの笑顔が、継続のモチベーションになるという意見にも納得です！
「身体は一生もの」という言葉を胸に、私も今日から食後の8分間、まりなさんと一緒に動いてみようと思います。皆さんも、まずは一度動画を流しながら「歩く」ところから始めてみてはいかがでしょうか？
