【必見】管理栄養士が教える「避けるべき油」と「積極的に摂りたい油」が目から鱗すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=7a_ysIwVFi0
【動画の要約】
・サラダ油、食用植物油脂、トランス脂肪酸を含む油は極力控えよう！
・加熱料理には「酸化しにくい油（米油など）」、生食には「オメガ3系（えごま・アマニ）」が理想。
・オリーブオイルは品質の差が激しいので選び方が重要！
・外食や加工食品の裏ラベルをチェックする習慣をつけよう。
03:20 の「控えたい油」リスト、ガチで冷蔵庫に入ってるやつばっかりで草生えない…
今日からドレッシングは自作するわｗｗｗ
米油に変えようかなってコメント多いな
安物サラダ油卒業の時が来たか
>>2
「食用植物油脂を断つのは難しい」って意見にブチギレてるニキいて怖いｗｗｗ
でも健康考えたら確かに妥協したくないよな
05:10 で言ってる「加熱に強い油」の重要性よ
オリーブオイルも意外と闇が深いんだな…
えごま油1週間で使い切れってマジ？
そんなの無理ゲーすぎてゴミ箱行き不可避なんだがｗｗｗ
>>12
酸化した油は毒だからな…06:50 あたりのあこさんの真剣な表情見ろよ
これからは小さい瓶で買うのが正解か (´・ω・`)
結局、ラードとか動物性はどうなのよ？
「植物性＝健康」って神話が崩れ始めてて混乱するわ
>>20
米油も精製方法はサラダ油と同じって指摘もあるし、闇が深すぎる…
でもあこさんの滑舌良すぎて内容がスルスル入ってくるの助かるわ
「油は魚とアボカドから摂る」
これが最強の最適解ってことでおｋ？
0 or 100思考は窮屈になるってコメに救われたわ
できる範囲でいい油選んでいこうぜ！ (^^)v
あこさん、米油のペットボトル問題にちゃんと「紙パックもある」って答えてて有能
勉強になりますわホント
結論：とりあえず菓子パンと加工品はやめとけってことやな！
裏ラベルの「植物油脂」の文字がホラーに見えてきたわｗｗｗ
今回の油に関する解説、めちゃくちゃ刺さりましたね。普段何気なく使っている「サラダ油」や、加工食品に必ずと言っていいほど入っている「植物油脂」の恐ろしさを再確認しました。
特に「酸化」についての指摘は重要です。どんなに良い油でも、扱い方を間違えれば毒になりかねません。「米油は加熱用」「オメガ3は生食用」という使い分けを徹底するだけでも、体調は劇的に変わるはずです。
完璧を求めすぎると疲れてしまいますが、まずは自宅の油を米油に変える、裏ラベルを見る癖をつけるといった小さな一歩から始めていきたいですね！
