【悲報】寝酒、実は「意識不明」になってるだけだった…精神科医が語るアルコールと睡眠の危険な関係が怖すぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=2rPxyLhF1xc
【動画の要約】
・寝酒は「睡眠」ではなく「気絶（意識不明）」に近い状態。
・アルコールは睡眠の質を劇的に下げ、中途覚醒の原因になる。
・「お酒を飲まないと眠れない」はアルコール依存症の入り口。
・睡眠薬とお酒の併用は、記憶障害や命の危険すらある最悪の組み合わせ。
「酒飲んで寝ると疲労が取れない」ってコメントマジだったんか…
俺も毎日ビール500mlを4〜5本飲んでるけど、これ完全にアウトやん。
>>2
動画の03:10あたり見てみろよ。「あなたの悩みの95％が解決する」って言ってるけど、まず酒やめろってことだよなｗｗ
「寝るっていうか意識不明、2時間で目覚める」ってコメ欄に書いてあるけど、まさに俺で草枯れる。
樺沢先生が「睡眠薬＋お酒」は絶対にダメって言ってるのに、併用してるヤツ多すぎだろ。
記憶飛ばして夜中に暴れるとか怖すぎるわ。
>>7
夢遊病みたいに真夜中に鼻歌歌いながら掃除し始めるとか、家族からしたらホラーでしかない (´Д｀)
仕事終わりの一杯がやめられないんだよなぁ。
「炭酸水に切り替えろ」ってアドバイスあるけど、それで満足できるなら苦労せんわ！
でも実際、酒やめて8時間睡眠確保したらマジで世界変わるぞ。
疲れの取れ方が全然違う。
ストレスに鈍感になりたいって言ってる人いるけど、結局は「睡眠・運動・朝散歩」が最強って樺沢先生いつも言ってるよな。
女子高生でアルコール依存になりかけてるコメ、闇が深すぎて辛い…
お先真っ暗とか言わずに、まずはこの動画見て病院行ってほしいわ。
「ナイトキャップ」とかいうオシャレな言い方で誤魔化されてるけど、実態は睡眠障害の元凶なんだな。
今日からノンアルにするわ…多分。
ビールダイエット（笑）とか言ってるニキもいて草。
肌荒れしてないから大丈夫！とか自分に言い聞かせてるけど、肝臓ボロボロやろそれ。
03:10の「悩み解決」表、これ全部動画になってるんだろ？
樺沢のおっさん（失礼）、マジで情報の宝庫だな。
結論：酒は「毒」と思って寝る前は控えるのが正解。快眠こそが最強の美容液や！
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：お酒と睡眠の危険な関係
今回の動画、「寝酒は睡眠ではなく気絶」という言葉が突き刺さりましたね…。良かれと思って飲んでいる「ナイトキャップ」が、実は脳を麻痺させているだけだったとは衝撃です。
特にコメント欄にある、睡眠薬とアルコールの併用による弊害は、本人だけでなく家族をも巻き込む深刻な問題だと再認識しました。「悩みの95%は解決する」という力強い言葉の裏には、まず睡眠という土台を整えることの重要性が隠されていますね。
お酒を完全に断つのは難しくても、まずは「寝る3時間前まで」に済ませるなど、睡眠の質を意識した生活を心がけたいものです。今夜はノンアルコールで、本当の意味での「休息」を取ってみませんか？
