【必見】「あれ、なんだっけ？」が激減！脳トレのプロが教える記憶力アップの習慣がガチで役立つ件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=auXIkbeFPes
【動画の要約】
・睡眠：毎日7〜8時間の確保で記憶を整理整頓！
・運動：軽いジョギングで脳の血流をUP！
・食事：魚のDHA・EPAを積極的に摂取！
・刺激：新しい趣味や習い事で脳を活性化！
・整理：メモやスケジュール管理の習慣化！
・笑顔：楽しい気持ちが記憶力の最強の味方！
「あれ、なんだっけ？」が多すぎて、自分が怖くなるレベルだわ…
1:00のメモを取る習慣、マジで大事だよな（切実）
>>2
わかるｗｗｗ メモ取ったこと自体を忘れるのが俺たちのクオリティ
0:18の睡眠7〜8時間って、社会人にはハードル高くないか？orz
魚食べるのがお勧めって言ってたけど（0:42）、最近サンマ高すぎ問題
サバ缶でもDHA取れるかな？
>>4
睡眠不足はマジで脳が萎縮するらしいぞ。
0:30の軽いウォーキングだけでも血流変わるからやってみ。
最後に「笑顔を忘れないで（1:03）」って言われて、PCの前で真顔の自分に絶望したｗｗｗ
>>1
「新しいことに挑戦」か…よし、今日から筋トレ始めるわ！( ・∇・)
1:00の画像に出てるメモ帳おしゃれすぎワロタ。あんな風に綺麗に書けねぇよｗｗｗ
ぶっちゃけ、この動画見てる間にもう一つ前の内容忘れてた件について( ；∀；)
>>10
草。だからメモしろって1:00に言ってるだろ！ｗ
0:46の新しい刺激って、毎日同じルーティンワークしてるおじさんには無理ゲーやろ
>>12
通勤路をちょっと変えるだけでも刺激になるらしいよ。この動画、短いけどタメになるわ。
1:03 「楽しい気持ちは記憶力アップの最強の味方」
よし、このスレ見て爆笑してる俺は無敵だな！ｗｗｗ
結局、規則正しい生活と心の余裕が一番ってことね。わかっちゃいるけど難しいわ！
今日から「睡眠、魚、メモ、笑顔」を壁に貼っておくわ
>>16
その紙をどこに貼ったか忘れるなよ？
>>17
オチが完璧すぎて草。記憶力アップへの道は遠いな…( *´艸｀)
今回の記憶力アップの解説、耳が痛い内容もありましたが非常に有益でしたね！特に睡眠時間の確保やメモの習慣化は、わかっていてもつい疎かにしがちなポイントです。
「あれ、なんだっけ？」と悩む時間は脳にとってもストレス。動画で紹介されていた「笑顔」や「新しいことへの挑戦」を意識するだけで、脳の若々しさが保てるのは希望があります。 効率化ばかり求めるのではなく、魚を食べたり散歩したりといった基本的な生活習慣が、実は最強の脳トレになるんですね。
私も今日からまずはサバ缶を食べて、早めに寝ることから始めようと思います！皆さんも無理のない範囲で、記憶力アップの習慣を取り入れてみてくださいね。
