【朗報】1日10分！自宅で運動不足をガチで解消できる「神エクササイズ」がこれｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fFQIIIKI8RA
【動画の要約】
・「いつも三日坊主…」という人でも続けやすい10分構成！
・キツすぎず軽すぎない絶妙な負荷で代謝アップ！
・特別な道具不要！畳1畳分のスペースで全身運動が可能。
・80代の方も実践中！幅広い年代に支持される神動画。
これマジで良いぞ！
たった10分なのに終わったあと汗ダラダラで草。
00:30からの「その場で足踏み」で既になんか楽しいんだがｗｗｗ
BGMの「エッホエッホ」が耳に残ってクセになるわ( *´艸｀)
ワイ71歳爺、これ1時間やれば代謝爆上がりしますかね？
>>4
じいちゃん元気すぎて草。
でもコメント欄見ると82歳で毎日やってるレジェンドもいるし、負けてられんな。
余計な解説がないから粛々と進めて最高だわ。
「もうダメ…」ってなる一歩手前で種目が変わるの、構成考えた人天才か？
サイドからのニーアップ、自分の弱点が分かって良かったわ。
意外と体ほぐれるし、ジム行けない日の代わりにもなるな。
なぁ、動き6やると胸の真ん中痛くなるやつおらん？
これ無理にやらなくてもいいのかな？(;´Д｀)
>>8
痛みがあるなら無理しちゃダメだぞ！
自分のペースで、できる範囲で継続するのが一番効果あるって先生も言ってる。
引きこもり民のワイ、フレイル（加齢による虚弱）怖くて始めたわ。
外に出るのは犬の散歩だけだけど、これやってから体が軽くなった気がする！
65歳だけどほぼ毎日やってる！
お願いなんだけど、他の動画聞きながらやりたいから「音楽なし・タイムのクリック音だけ」の動画も作ってほしい…贅沢かな？
健康診断で運動不足指摘されたけど、これ始めてから太ももに筋肉ついてきたわ。
週に33回（！？）やってるってコメ欄に猛者いてビビるｗｗｗ
>>12
週33回は草。1日4～5回やってる計算で草。
病後のリハビリにも丁度良かったわ。
慣れたらもっとハードなのに挑戦したいけど、まずはこれを習慣にするのが第一歩やね。
運動神経悪い小学生の娘が、この動画で背中のライン綺麗になったらしいぞ！
「どうせ無理」って諦めてた子がやる気出したの見て泣けた…先生ありがとう。
とりあえず最後までできた！
家族が隣にいるから静かな片足ジャンプで済ませたけど、それでも汗だくだわｗｗ
食後でも効果ありますか？（小声）
>>17
食後は消化不良起こすから少し休んでからにしなさいｗｗ
でも、お風呂上がりや寝る前にやるのはリラックスできて良さそうやな。
最後の「礼」で終わるのが誠実な感じで好きだわ。
明日からも継続するぞ！💪💪💪
たった10分なのにダルすぎワロタ…でも達成感すごい。
お前らも今すぐやれよ、世界変わるぞ。
今回の運動不足解消エクササイズ、コメント欄の熱量がすごかったですね！特に82歳の方が毎日実践されているという報告には、思わず背筋が伸びる思いでした。幅広い年代が同じ動画を見て頑張っている姿は、まさにネット時代の理想的な光景です。
「10分」という絶妙な長さと、余計な喋りがない硬派な構成が、継続の鍵になっているようです。BGMの「エッホエッホ」というリズムも、一度聴くと耳から離れない中毒性がありますね。運動不足を指摘されている方、何から始めればいいか迷っている方にとって、「これだけやればいい」という明確なゴールがあるこの動画は、まさに救世主と言えるでしょう。
私も記事を書き終えたら、さっそく「その場で足踏み」から始めてみたいと思います！皆さんも無理せず、自分のペースで健康な体を手に入れましょう！
