【朗報】坐骨神経痛にEMS（電気）って効くの？整骨院の先生が本音でガチ解説した結果ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=WVN_GeiwRUs
【動画の要約】
・坐骨神経痛にはEMS（電気）だけでなくエクササイズとの併用が最強。
・「アウターマッスル（大きさ）」と「インナーマッスル（かみ合わせ）」の両方が大事。
・市販のEMSと整骨院のEMSは電気の質が全然違うので注意。
・痛みが強いときは氷でのアイシング（20分）が有効。
坐骨神経痛ガチで辛いから助かる。布団から起きるのも修行レベルなんだよな…😢
EMSって腹筋バキバキにするやつだと思ってたけど治療にも使えるんか
>>1 乙！
04:00 のアウターとインナーの歯車の図解わかりやすすぎワロタｗｗｗ
「天然のコルセット」って表現ええな。腹筋が全ての動きに関わってくるのか☆彡
通販で買ったEMS持ってるけど、やっぱり整骨院のとは別物なんやね…😭
>>6
コメント欄でも先生が「電気の質が違う」って言ってるな。
市販品は弱すぎて気休め程度にしかならんのかも。
01:30 の治療風景、めちゃくちゃ本格的やん。
特化した治療受けながら動くのが最短ルートか。
股関節の手術した人も相談してて草。マジで悩んでる人多いんだな。
アイシングのアドバイスがガチだった。
「保冷剤は凍傷になるからNG」って知らんかったわ…危ねえｗｗｗ
氷嚢に氷だけ入れて20分密着させるのが正解らしいぞ！
>>10 マジで命拾いしたな。
07:20 の「EMSの後にエクササイズ」が一番重要そう。
電気流すだけで満足しちゃダメなんだな。
皮膚が触るだけで痛いのも坐骨神経痛の症状なんか。
帯状疱疹かと思って皮膚科行ったニキ、先生の解説で報われてて良かったな😭
とりあえず家の中でもお腹に少し力を入れて動くようにするわ。
立つ、座る、前屈、全部腹筋使うって意識するだけで変わりそう。
この先生の動画、1番自分の感覚にしっくり来るってコメント多いな。
説明が丁寧だから安心できるわ( *´艸｀)
>>14
それだけでも結構なトレーニングになりそうだよなｗ
無理せずステップアップしていこうぜ。
シャワーのみ推奨（湯船NG）のタイミングもあるんやな。
痛みが半減するまでは大人しくしとこう。
坐骨神経痛は負のスパイラルになりやすいから、
一歩背中を押してくれるきっかけになるこの動画は神。
>>1
これ見たらEMSのイメージ変わったわ。
ただのズボラ筋トレマシンじゃなくて、リハビリの強い味方なんだな。
さて、俺もアイシングしてエクササイズ頑張るか！
いつまでも痛みに悩まされたくないしな ^^) _旦~~
みんなで痛みのない生活勝ち取ろうぜ！！
引用元: YouTube：坐骨神経痛 EMS（インナーマッスル電気）は効果的！？
今回は坐骨神経痛に悩む方にとって、まさに救世主のような動画でしたね。EMSを単なる「楽して鍛える道具」ではなく、痛みのスパイラルを抜け出すための「きっかけ」として捉える視点は目から鱗でした。
特に印象的だったのは、インナーマッスルを「歯車のかみ合わせ」に例えた解説です。いくらアウターを鍛えても、かみ合わせが悪いと体はうまく動かない。専門家ならではの説得力がありました。また、コメント欄での「保冷剤はNG」という具体的なアイシング指導も、知らなければやってしまいがちなミスを防いでくれる貴重なアドバイスですね。
坐骨神経痛は長引くと精神的にも辛いもの。この動画をきっかけに、正しい知識を持って一歩ずつ前進していきたいですね。私もお腹を意識して生活することから始めてみます！
