【朗報】B-lifeまりこ様の「夜ヨガ」が神すぎて睡眠の質爆上がりｗｗｗ体が硬い民、無事死亡のお知らせ
https://www.youtube.com/watch?v=Z5uaxJBUGeM
【動画の要約】
・夜10分の習慣で一日の疲れを癒し、睡眠の質を爆上げするストレッチヨガ。
・初心者・体が硬い人向けと言いつつ、まりこ様の柔軟性が異次元レベル。
・脚や体側に効くポーズが多く、終わった後は全身スッキリ＆ポカポカ。
・無理せず「自分のペース」で続けることが、柔軟性アップの最短ルート。
待ってました！まりこ様の夜ヨガ！
これやるとマジで翌朝のだるさが無くなるんだよな。
0:20 まりこ様の笑顔に癒やされる…
この安心感があるから毎日続けられるわ☺️
>>1
「初心者向け」という言葉を信じて開いた俺の末路ｗｗｗ
8:35 これは無理w
なんで人間ってあんなに足が開くの？物理法則無視してない？
8:30の開脚、俺がやると角度90度すら怪しいんだがｗｗｗ
まりこさん180度いってて草
体硬い人向けではないよね…40度も開かず辛くてリラックスどころじゃなかった😭
>>7
ポーズを真似しようとするからキツいんだよ！
自分の出来るところで伸ばすのが正解ってコメント欄のニキが言ってたぞ。
2:40 左のハムストリング伸ばすのめっちゃ気持ちいい〜⭕️
5:00 右側もじっくり。これだけで足のむくみが取れる感覚ある。
ヨガなのに痛い！最後の足あげるやつ、腹筋に効きすぎてプルプルするんだがｗｗ
>>11
それなｗ 最後の足上げ、90度上がらなくて腹筋トレーニングになってるわｗ
BGMが最高すぎる…これどこで聴けるの？そのまま寝落ちしそう🐑💤
4日続けてみ？初日より体が柔らかくなってて感動するから。
初心者プレイリストは朝晩10分ずつでホント続けやすい。
中学生の頃からまりこさん見てるけど、4年ぶりにやったら体バキバキでワロタｗ
継続は力なり、ですね…また一から頑張るわ。
陸上部の民だけど、これ始めて5日でシンスプリントの痛みが和らいだ！
まりこ様マジで聖母様だわ✨
どうして「いいね」一回しか押せないの？
やるたびに押したいんですけど！😂
>>17
わかるｗ 管理人、高評価ボタン連打機能実装してくれｗｗ
7:30 英語で「開脚できない場合はどうすれば？」って聞いてる外国人もいて草
まりこ様は世界を救うな。
冷えた手先足先がどんどん温まっていく…♨️
これ終わった後の「伸び」が最高に気持ちいいんだよ。
>>20
そのまま寝落ちする準備完了。おやすみなさい😪🐑
「今日は疲れてたので頑張らないでやりました」
このコメントに救われた。完璧主義はやめてゆるく続けるわ。
シンプル開脚マジで気持ちぇ〜！
家から一歩も出てないニートだけど疲れ取れたわｗ
足の指を組むだけで、だいぶ感じ方が変わるよね。
まりこさんの説明は細かいポイントまで教えてくれるから好き。
全身の凝りが取れて心も軽くなった♪
まりこ先生、今日もありがとうございました🤍ᩚ
よし、明日もやるぞ！コツコツが一番の近道や！
結論：まりこ様の柔軟性は異次元だが、俺らは俺らのペースでOK😡
引用元: B-life：【毎日10分】疲労回復ストレッチヨガ 初心者の方、体が硬い方におすすめ！
今回のストレッチヨガも最高でしたね！特に08:30付近の開脚シーンは、まりこさんの柔軟性に驚愕した方も多いはず。でも、コメント欄の皆さんが仰る通り、「自分の気持ちいい範囲」で続けるのがヨガの醍醐味です。
たった10分で副交感神経を優位に切り替え、睡眠の質を高められるこの習慣。体が硬くて不安な方も、「頑張らない勇気」を持って4日間だけ続けてみてください。 驚くほど体が軽く、心も穏やかになるはずですよ。
私も今夜から、最後の「腹筋に効く足上げ」までしっかり完走して、爆睡したいと思います！皆さんも良い夢を！
