【朗報】反り腰と腰痛、これ1本で完結！？10分ピラティスが神すぎると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=wOhJ4UJzn-U
【動画のポイント】
・反り腰改善に特化したストレッチ＆筋力強化の10分メニュー❣️
・骨盤調整、腰痛、冷え性、むむみ、美脚に効果アリ✨
・ピラティスとストレッチの組み合わせが絶妙で腰がスッキリする！
・体が硬い人でも続けることで前屈ができるようになるかも！？
これマジで腰がポカポカしてくるわ！
立ち仕事でガチガチだったから助かる( ;∀;)
麻里子先生の動きが優雅すぎて、自分の惨めさが際立つんだがｗｗｗ
長座してる時、体が硬すぎて泣けてくるわ
>>3
それな！でも1週間続けたらマシになるってコメントあるし信じようぜ
00:20 からのスタートが一番気合入るわ！
ここから地獄（天国）の10分間が始まる…
てか、広告多くね？せっかくのリラックスタイムが台無しや😡
>>6
公式がコメントで「設定通りにいかない」って謝ってるぞ
嫌ならPremium入れって話よ
Premium入れない「暇なし」さんはブラウザから見ればいいのにｗｗｗ
それはそうと、06:20 の動き地味にきつくないか？
06:29 あたりの、床についてる膝が痛いっていうの分かるわー！
マット厚めにしないと厳しい
07:50 のストレッチ、これ最高に気持ちいい！！
右の付け根が筋肉引っ張られてる感覚がヤバイｗｗｗ
>>10
サボテンダーみたいな動きのやつな！🌵
卍みたいな形にするやつも股関節に効くわ～
卍の時に先生みたいに体が真っ直ぐにならん…
お尻が固すぎて浮いちゃうんだが、これやり方合ってる？😢
反り腰改善したら、アラサーなのに身長1センチ伸びたって猛者いて草
俺も毎日やってスタイル良く見せたいぜ
最後 09:50 の前屈、45度も曲がらない俺はどうすればいいんですか？😭
>>14
「少しずつでもお腹を太ももに近づける」ってコメントがあるぞ！
毎日続ければいつかはつくさ！
一回やっただけで腰が楽になった気がするってのもあながち嘘じゃないな
ピラティスってすごいんだな、教室行くと1万以上するらしいし
膝の裏の痛みが取れたって人もいるし、反り腰って万病の元だな…
ストレッチとピラティスの組み合わせがベストらしい
呼吸のタイミング（吸う時に引き寄せるのか吐く時か）がちょっと分かりにくいのが難点かな
まあ気持ちよければOKの精神でやってるわ！
旅行で最高の自分でいたいから、今日から1週間ガチるわ！✊🔥
結局、継続が一番大事なんだよな
三日坊主の俺でも10分ならいける気がする！
先生の笑顔に癒されながら頑張るわ😊
明日もここに来るからな、お前らもサボるなよ！
よし、終わった！腰が軽い！！
下っ腹も凹みますように……🙏
いやはや、麻里子先生のストレッチ動画は相変わらずの人気ですね！特に今回の「反り腰改善」は、スマホやデスクワークが多い我々現代人にとって避けては通れないテーマ。コメント欄でも「一回で楽になった」「下っ腹がマシになった」と、即効性を感じる声が続出しています。
一部で広告についての議論も起きていましたが、これだけのクオリティのレッスンが無料で受けられるのは本当にありがたいこと。 「体が硬すぎて惨め」なんて声もありましたが、逆に言えば伸び代しかないということ！ 卍ストレッチやサボテンダー風の動きなど、ユニークで効果的なポーズを楽しみながら続けたいですね。
私も腰痛持ちなので、今日からこの10分間をルーティンに取り入れたいと思います。1週間後、身長が1センチ伸びていることを願って……皆さんも一緒に頑張りましょう！
