【朗報】反り腰直したらお腹凹むってマジ？この7分ストレッチが「神すぎる」と話題にｗｗｗ

【朗報】反り腰直したらお腹凹むってマジ？この7分ストレッチが「神すぎる」と話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ynD2KZqqvec

【動画の要約】
・理学療法士監修！反り腰を根本から改善する7分ルーティン
・時短Verなので忙しい人でも継続しやすい（4分カット！）
・ストレッチ、骨盤調整、トレーニングの3ステップでアプローチ
・「前ももの張り」や「ぽっこりお腹」に悩む人は必見

サムネの左のイラスト、完全に俺の姿勢で草ｗｗｗ
これやって今日から痩せるわ！

デスクワークで腰死んでるから助かるンゴ…
背中の痛みも減るなら神動画確定やん

時短ver助かる！4分カットはデカいな
やりやすさ重視でテロップなしとか、大画面でやるのには最高やね

>>2
わかる、あの「ぽっこり」感なｗ
反り腰って自覚しにくいから、02:40の腰丸めとかマジで効くぞ

02:40 パピーポジション、腰が伸びて気持ち良すぎだろ！
これ毎日やって21日目のニキもおるらしいぞ

「太ももの裏攣りました」ってコメントあってワロタ
普段使ってない証拠やなｗｗ

>>7
俺も初めてやった時、前ももプルプルしたわｗ
でも05:00の大腿直筋ストレッチやると、足のムキムキが減る気がする

これ続けてる人効果教えてくれ！！
三日坊主になりそうで怖いわ

>>9
3週間続けて腰痛治ったって人おるな！
やめるとまた痛くなるらしいから、習慣化が一番大事やで

重いリュック背負ってると反り腰になりやすいらしいで
自覚ある奴は今すぐ布団の上で02:40やるんや！

最後の足浮いちゃうやつ出来ないの俺だけ？ｗｗ
腹筋かなり使うから、お腹周りもスッキリしそう( ﾟДﾟ)

恥骨が床にあたって痛いニキ、反り腰の典型やな
腰丸めるイメージ掴むには、布団の上でやるのが正解らしいで

4/29も継続！⭕️
皆で反り腰解消しよーぜ！

これやってから筋トレするとマジで効き方が違う
準備運動としても有能やな

>>12
それ、腰が丸められてない証拠やで！
動画の通りに腹圧意識すれば足浮かなくなるはず

サボってたら姿勢悪くなった気がして戻ってきました…
やっぱ効果あるんやなこれ

21日目突破！腰のスッキリ感が全然違うわ！
もう手放せんわこのルーティン

理学療法士監修ってだけで安心感が違うわ
下手なストレッチやって腰痛めるよりこれやね

旅行までに反り腰改善させて水着着るんだ…💪🏻
今日からガチるわ

1日目クリア！なんか腰がポカポカするｗ
これなら続けられそう

時短版でも解説しっかりしてて分かりやすいな
4K画質とか無駄にクオリティ高くて草

前もものムキムキ減ったって報告マジ？
足痩せしたいなら必須やんけ

デスクワークの民、全員これやれ
背中の痛みが消えるぞ

「今日も私はやる」
このコメントに励まされたわ、俺もやる！

パピーポジション(02:40)やってる時の俺、完全にアザラシで草
でも腰には最高に効いてるわｗｗ

>>26
アザラシｗｗｗ
でもマジでこの「腰を丸める」感覚が大事なんだよな

反り腰直ると身長伸びた気分になるわ
姿勢って大事やなホンマ

4分もカットしてくれた投稿者、神かよ
時短verなら寝る前でもサクッとできる

3/9、3/10…コメント欄の日記ニキたちのおかげでモチベ保てるわ
俺も今日から日記書く！

お腹凹ませたいなら筋トレよりまずこれやな
骨盤の位置戻さんと一生お腹出たままや

05:00の膝立ちストレッチ、バランス取るのムズくない？ｗ
体幹も鍛えられそうやな

腰痛持ちはガチで一回やってみてほしい
スッキリ感が異常やから

継続は力なり！
10日目くらいから目に見えて姿勢変わるぞ

サムネの「7min」ってのが絶妙にやる気出るわ
10分超えるとキツいけど7分ならいける

「サボってた❤」ってコメントかわいくて草
でも再開するのが偉いんやで

反り腰改善して、前もものパツパツ卒業するぞ！
ズボンが緩くなるのが楽しみや

理学療法士監修のルーティンとか、もう有料級やろ
YouTubeでこれが見れる幸せ

やり方わからん奴は02:40の動きを布団の上で練習しろ
それが一番の近道や

よし、お前らも今すぐマット敷け！
理想の体型はすぐそこやぞ！

引用元: YouTube：【Belly Fat Burn】 Fix Arched Back & Lose Fat with Stretching, Pelvic Alignment & Training