【朗報】ビッグヒデこと山岸秀匡さん、肩がデカくならない奴の弱点をズバッと指摘してしまうｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=JzIzXzAtr2M
【動画の要約】
・肩を大きくするには圧倒的な「刺激」と「ボリューム」が必要
・00:40：停滞しているなら「ジャイアントセット」が極めて有効
・重量だけにこだわらず、20〜30回できるハイレップも混ぜるべし
・とにかく肩が熱くなるまで、徹底的に「いじめる」のが正解
00:40 の「ジャイアントセット」ってパワーワードすぎるだろｗｗｗ
死ぬ気で追い込めってことか
肩トレが苦手で嫌いな俺に刺さりまくるわ…助けてヒデ😭
>>1
乙。メロンみたいな肩に憧れるけど、2時間30分も肩やる猛者がコメ欄にいて震えたわｗｗｗ
「肩はマジで徹底的にいじめないと反応してくれない」これガチ。
甘えは許されないんやなって
サイドレイズのドロップセットやって、腕上がらなくなって着替えられなくなった時が楽しいとか変態かよｗｗｗ
重量上げたら逆に効かなくなった経験あるわ。
次からレップ数重視でやってみるわ、ためになるわー
>>10
ミリタリープレス限界まで、サイドレイズドロップ限界まで…
これをループするのが最強ってことか？ 💪
「カーテンの取り付けめちゃくちゃ効く」とかいう生活感あふれるアドバイス好きｗｗｗ
結局ボリューム大正義なんよな。40セットやるようになったらデカくなったってコメも納得だわ
肩トレは呼吸器系が先に苦しくなる説、マジであると思うｗｗｗ
>>18
20回〜30回くらいできる重量でやるのが効果的ってマジ？
高重量厨だった俺、低みの見物
買い物袋さげて歩くのも効くらしいぞｗｗｗ
主婦はみんなメロン肩になっちまうな！ 😂
とにかく 00:40 のジャイアントセットな。
これやらずに肩語るべからずってことやな。山岸さん最高！
結論：肩を燃やせ。話はそれからだ。🔥
引用元: 山岸秀匡公式チャンネル：【山岸秀匡】肩が大きくならない人は●●が足りない！とことん・・・
山岸さんの解説はいつも説得力が違いますね。特に今回の「肩トレ」に関しては、多くの人が重量にこだわりすぎて刺激が逃げている現状をズバッと指摘してくれました。00:40で語られていたジャイアントセットの有効性は、まさに停滞期を打破するための金言と言えます。
コメント欄でも「2時間半かけて肩を燃やす」といった猛者が現れるなど、視聴者の熱量の高さが伺えます。結局のところ、メロン肩を作るには「これでもか」というほどの執念とボリュームが必要だということですね。
「カーテンの取り付け」や「買い物袋」といった日常の動きすらトレーニングに変えてしまうファンのユーモアにも癒やされましたが（笑）、本気でデカくしたいなら、次のトレーニングからは「ジャイアントセット」を取り入れて、肩が熱くなるまで追い込んでみましょう！
