【神回】このサイドレイズで君もメロン肩！ナチュラル日本最高峰の教えが有料級すぎるｗｗｗ

【神回】このサイドレイズで君もメロン肩！ナチュラル日本最高峰の教えが有料級すぎるｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=U1eqtYFXah4

【動画の要約】
・肩を上下に動かさない意識で僧帽筋への関与を防ぐ！
・肘を真横ではなく、適切な角度で上げるのがポイント。
・チーティングは股関節ではなく「膝」の動きで出す！
・ダンベルを上げた状態からスタートする新常識。

02:50 「肩が上下に動かないようにする」これだけで僧帽筋への逃げが激減したわ🔥
今まで適当にやってたの反省するわｗｗｗ

サイドレイズ26キロでやってたやつ、コメント欄で「やり直します」って言ってて草
重さよりフォームよな、マジで。

05:20 真横に上げようとしてる人多いけど、あれ肩痛める原因にもなるしな。
この角度の解説はマジで教科書レベルだわ。

ダンベルを上げた状態からスタートする理論、初めて聞いたわ。
これやってみたら収縮感がエグすぎて肩燃えたｗｗｗ

>>5
まさに「スタートを上にするだけ」の魔法だよな✨
これ決定版だろマジで。

08:50 チーティングで前後の動きナシって難しくない？
「膝を使って上下」って意識が重要なんだろうな。

>>7
股関節じゃなくて膝！って強調してるのが分かりやすかった🦵
これで腰痛める心配も減りそう。

サイドレイズで首が痛くなるニキへの「下向いてませんか？」アドバイス、俺のことすぎて震えた。
明日から正面見てやるわ…( ﾟДﾟ)

15:30 シーテッドサイドレイズ！
反動使えない分、ダイレクトに肩にくるわこれｗｗｗ

収縮の時に強く握るっていうテクニックも地味に重要だよな。
細かいところまで教えてくれるの本当ありがたい。

「肩のお皿」って表現が気になってたけど、解説で納得した。
あのくぼみができるまで追い込みたいわ💪💪

>>12
本編で触ってる部分な！あそこにバチバチに入る感覚があれば正解ってことか。

29:10 マシンサイドレイズの解説も神！
マシンの恩恵を最大限受けるためのフォームが学べる。

週二回取り入れてメロン肩でビキニ頑張るニキ（ネキ？）いて草
みんなモチベ高くてええな！応援するわ！

これマジで無料で出しちゃいけないレベルの動画だよなｗｗｗ
他の有料noteとか買う前にこれ100回見たほうがいい。

前傾姿勢でのリア・ミドル狙いもいいけど、この動画のサイド狙いだけで十分って言いきってくれるの潔くて好きｗ

05:20 真横に上げてる人、ジムにめっちゃいるわｗｗｗ
こっそりこの動画教えてあげたい😂

>>18
教えるのはハードル高いから、自分がメロン肩になって無言で分からせるんやで。

ナチュラル日本最高峰の肩が「教科書」って言われるの納得の説得力だわ。

俺の肩がハート型な理由、これ見てやっとわかったわ…
サイドの厚みが足りなかったんやな。

シーテッドで胸つけてやるのもアリって言ってくれてるし、前傾姿勢苦手な俺でも続けられそう💪

08:50 のチーティング解説、股関節の伸展と違うって質問してたニキも偉いな。
膝が一番動いてるって回答でスッキリした。

「完全版」サムネに偽りなし！👏
これ以上のサイドレイズ解説動画は当分出ないだろうな。

明日は肩の日だからマジで楽しみになってきた。
バチバチに入れてメロンパン卒業してメロンになるわ🍈

無料特典のLINE登録もしてきたｗｗｗ
このクオリティなら特典も期待できるだろ。

02:50 「肩が上下しない」これ意識するだけでサイドレイズの概念変わった。
マジでありがとうな主。

26kgサイドレイズニキがやり直す決意をしてて草だけど、
正直自分も重量に逃げてたから耳が痛いｗｗｗ

結局、基本が一番難しいけど一番効くってことだよな。
この動画は一生モンだわ。

結論：膝チーティングと肩不動！これだけで勝てる🔥

引用元: YouTube：[Melon shoulders] A demonstration and explanation of the side raises that created the melon shoulders of the highest peak in natural Japan [Detailed version]