【最強】まめたま式の4分間プランクトレーニング、ガチで腹筋割れると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=6p4K9HWTi20
【動画の要約】
・4分間で腹筋と体幹を徹底的に追い込む超効率メニュー！
・「寝たままプランク」など、初心者から上級者まで効く構成。
・継続すれば必ず体が変わる！1ヶ月後の変化がエグすぎる。
・マルチビタミン等のサプリ活用でさらに効率アップ！
03:40の寝たままプランク、マジで腹筋ちぎれるかと思ったわｗｗｗ
これ考えた奴ドSだろ！！
>>2
わかる、あそこが一番の山場だよな。 00:10 のポイント解説で「腕を肩より前に置く」って言ってるけど、これだけで負荷が別物になるのビビるわ。
お前らサプリ飲んでる？コメ欄見たらまめたまがマルチビタミン勧めてるぞ🔥
「健康的な生活に必要」って言われたら買うしかないやん
02:30 のプランクヒップツイスト、腹斜筋に効きすぎて声出たｗｗｗ
これ毎日やってる奴ら人間じゃねーよ( ﾟДﾟ)
1日目終了……しんだ……。
でもサムネの「WEEK 1」と「WEEK 4」の差を見たらやるしかないって思うわな。
>>15
俺も今日から1日目！リモートワークの合間にやるわ。
きつくて全部できなくて草だけど、継続していけばできるようになるって信じてる！
これ肩しんどくなるの俺だけ？
でも腹筋へのダイレクトアタック感がすごい。
100日目突破した猛者がコメ欄にいて草。
俺たちも1ヶ月目標に頑張ろうぜ！！💪
サバスのプロテインだけで十分って言ってる奴いるけど、
まめたまみたいになりたいならやっぱマルチビタミンも必須かぁ。
ポチップ
ポチップ
ステマ疑ってる奴に「本当にいいと思ったものしか紹介しない」って即答してるの好感持てるわｗ
実際に飲んでるシーンある別動画のリンク貼ってるし、ガチなんだな。
結論：4分間耐え抜いた後の達成感、きもちえええええ！！
明日もここで会おうぜ。
今回のまめたまさんの動画、4分という短さながら中身の濃さが半端ないですね。特に「寝たままプランク」は、通常のプランク以上に腹直筋への負荷がダイレクトに掛かるので、効率よく割れた腹筋を手に入れたい人には最適です。
コメント欄でも「1日目」「100日目」と報告し合っている姿が印象的で、筋トレにおいて何より重要な「継続」を促すコミュニティの温かさを感じました。サプリの活用についても、ガチ勢だけでなく健康管理の側面から言及されているのは非常に勉強になります。
「まずは1ヶ月」を目標に、私も今日からリモートワークの隙間時間で挑戦してみたいと思います！夏に向けてバキバキの腹筋を目指しましょう！
