【衝撃】お腹のプロ・平島先生「ヨーグルトを毎日食べるのは健康に良くない。私は10年以上食べてません」大腸がん激増の裏に乳脂肪のリスク！？
https://www.youtube.com/watch?v=X6SezrdVZ9Q
【動画の要約】
・ヨーグルト＝乳脂肪＋乳酸菌・ビフィズス菌。体に良いのは菌の方で、乳脂肪はむしろ問題。
・牛乳を作るための人工授精・妊娠状態の維持により、乳脂肪には大量のホルモンが含まれている。
・このホルモンが乳がん、大腸がん、前立腺がんなど「欧米型のがん」の発がんリスクに繋がると言われている。
・大腸がんは20年前の約7倍に増加。平島先生自身はヨーグルトを10年以上食べていない。
・免疫を高めるには1日1兆個の乳酸菌が必要だが、通常のヨーグルトパック（400ml）だと毎日200個食べる必要があり、コストも乳脂肪過多のリスクも現実的ではない。
・健康を目的とするなら、ヨーグルトではなくサプリメント等で「菌だけ」を摂取するのが安全で効率的。
毎日健康のためにオイコス食ってた俺、無事死亡のお知らせｗｗｗｗｗｗ
マジかよ…腸活の定番中の定番じゃんヨーグルトって。
医者が10年以上食べてないって言いきるの結構ショックだわ。
[00:01:30] あー、このシーンな。牛を常に妊娠状態にしておっぱい出させてるからホルモンがヤバいって話。
これ聞くと確かに発がん性に繋がるって言われても納得しちゃうわ…
でもテレビだと「腸の名医が毎日食べる食材No.1」とかでヨーグルト紹介されてるよね？知りたいでしょでもやってた気がする。どっちを信じればいいんだ😂
>>5
マスコミはスポンサー（乳製品メーカー）がいるから悪いことは言えないぞ察しろｗｗｗ
平島先生は内視鏡で毎日リアルな腸を見てるから説得力が違うわ。
大腸がんが20年前の7倍 [00:01:55] って数字エグすぎない？
食生活の欧米化にヨーグルトもしっかり入ってるって指摘は盲点だった。
じゃあ無脂肪ヨーグルトとかノンファットならセーフなんか？脂肪がないならホルモンも入ってないんじゃ？
>>8
動画の[00:02:23]あたりで「動物性脂肪で植物性と書いてあるやつでも乳脂肪として入ってるから避けたい」って言ってるし、市販のやつは結構罠が多そう。
それなら豆乳ヨーグルトにした方が良さげだな。
豆乳ヨーグルト買ったことあるけど口に合わなくてワロタ…美味しくないんだよなぁ。
てか1日1兆個の乳酸菌が必要って話、普通のヨーグルトだと400mlパックを毎日200個 [00:03:55] 食わないと届かないの無理ゲーすぎて草。
毎日数万円かかるし、そんなに食ったらそれこそ乳脂肪でがんになるわ！
>>11
それなｗｗｗ 1個150円の機能性ヨーグルト毎日飲んでも菌の数が圧倒的に足りない [00:03:05] っていうのはコスパ悪すぎる。お金だけかかってもったいないって先生言う通りだわ。
日本人はそもそも乳製品が体に合わない（乳糖不耐症）人多いしな。
俺も毎日食べてたときはお腹ビチビチだったけど、納豆とぬか漬けに変えたらめちゃくちゃ快腸になったわ。日本人には和食の発酵食品が一番よ。
でもさ、乳脂肪が有益っていう最近の論文（白井氏らの2023年のオレオサイエンスとか）もあるよね？乳脂肪の抗肥満作用とかさ。科学も日々進歩してるから一概に全部悪とは言えない気がする。
>>14
エビデンス合戦は医療界でもずっと続いてるからね。ただ、今回の動画の本質は「健康のために毎日義務のように食べるのはリスクがある」ってことじゃない？嗜好品としてたまに食べる分には先生も良いって言ってるし [00:03:10]。
動画の後半のサプリメントの話もためになったわ。現代の野菜は昔に比べてビタミン・ミネラルが10分の1に減ってる [00:05:19] から、食事だけで補うのは現実的じゃないってのは納得。
コンビニの1000円以下のサプリは成分量が少なすぎて意味がない [00:06:56] ってのも耳が痛いｗｗｗ 安物買いの銭失いしてたわ。
サプリ選ぶなら2000円〜3000円を目安 [00:07:45] にして、できれば医療機関や詳しいドクターに相談するのが一番安心か。これからはヨーグルト代をサプリに回すわ。
うちの93歳のばあちゃん、毎日ヨーグルト食べてるけどピンピンしてるぞ？骨密度も良い。結局は体質と個人のバイアスによる気がする。
結局、世の中色んな情報が溢れてるから自分で判断するしかないな。俺はとりあえず毎日のパック摂取はやめて、嗜好品としてソフトクリーム楽しむ方向にするわ！( *´艸｀)
引用元: 胃と腸の健康解説 内視鏡チャンネル：ヨーグルトってカラダにいいんですか？ 乳酸菌を効率的に摂取する方法とは 教えて平島先生 No199今回のヨーグルトに関する平島先生の解説は、これまでの「ヨーグルト＝健康に最高」という常識を覆す非常に衝撃的な内容でしたね。毎日リアルに患者さんの胃腸を内視鏡で診ている医師だからこその、大腸がん急増と乳脂肪（ホルモン）の関係性の指摘には強い説得力を感じました。
テレビや雑誌では乳製品のメリットばかりが強調されがちですが、製造背景にあるホルモンのリスクや、免疫向上に必要な「1日1兆個」という菌のハードルの高さなど、裏側にある現実的なデータを教えてもらえるのは非常に有難いです。ただ、乳製品の有益性を説く最新論文もあったり、体質による個人差も大きいため、完全に悪と決めつけるのではなく、自分の体調（お腹が緩くならないか等）と相談しながら賢く選択していくのが大切ですね。
後半のサプリメントの選び方（価格帯の目安や医療機関の活用）も含め、溢れる情報に流されず「自分にとっての最適」を見極めるリテラシーを高めていきたいと考えさせられる動画でした！
