【切実】「お腹は空くのに食べたくない…」樺沢先生が教える食欲不振の処方箋が刺さりすぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=4rpOOAKgDN8
【動画の要約】
・食欲不振はうつ病の「中核症状」。メンタル不調の重要なサイン！
・「セロトニン」が不足すると食欲がコントロールできなくなる。
・基本は薬物療法。でも自分でできる最強の対策は「朝散歩」。
・無理に食べようとしなくてOK。日光浴から始めてリズムを整えよう。
これマジでタイムリーだわ…。お腹グーグー鳴ってるのに喉を通らないの辛すぎ(;´Д｀)
>>2
わかる。食べ始めると不安感増すってコメントあったけど、それ自分だけじゃなかったんだって安心したわ
動画でも言ってたけど、食欲不振って「うつの入口」なんだな。甘えだと思ってたわ…
樺沢先生「無理して食べなくていい」って言ってくれるの救われる。無理やり詰め込んで吐き気してたから。
結局「セロトニン」なのな。朝散歩最強説、ここでも出てくるかｗｗ
>>15
朝散歩は「副作用のない食欲調整剤」ってレス、秀逸すぎて草。
日光浴だけでもいいってのがハードル低くて助かる。朝から猛暑の田舎民にはベランダが限界っす( ;∀;)
1年で20kg痩せたとかいうコメントあって震えてる。もうそれ宅食とかウィダーとかで何とか繋ぐしかないよな。
>>33
プロテインとか豆乳飲んでる人もいるな。液体なら入るってのはガチ。
ぶっちゃけ薬物療法が基本って言いきってくれるの、逆に安心するわ。自力で頑張ろうとして詰んでた。
結論：食欲はメンタルのバロメーター！おかしいと思ったら即病院＆朝散歩！(ﾟ∀ﾟ)
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺ちゃんねる：食欲が出なくてツラい人への対処法
今回は「食欲不振」という、メンタル不調の中でも特につらい症状についてのまとめでした。単なる夏バテだと思っていたら、実は深刻なセロトニン不足だった…というケースも多いようですね。
樺沢先生の仰る通り、「無理に食べようとせず、まずは生活のリズムを整える」ことが、遠回りに見えて一番の近道。コメント欄でも、朝散歩や日光浴で少しずつ改善している方が多くて勇気づけられます。
「口を捨てたら長く無い」という言葉もありましたが、美味しくご飯を食べられる幸せを取り戻すために、まずは明日の朝、カーテンを開けるところから始めてみませんか？
ポチップ
