【朗報】1日10分のサーキットトレーニング、ガチで痩せると話題にｗｗｗ【HICT】
https://www.youtube.com/watch?v=3iL3pk00qPk
【動画の要約】
・1日10分、15種目×30秒の超効率メニュー！
・自重のみ、器具なしで全身の脂肪を燃焼させる！
・初心者から上級者まで対応。きついけど効果絶大。
・食事管理と合わせれば-8.5kgの減量報告もアリ！
ポチップ
これマジで効くわ。174cm/72kgから63.5kgまで落とせたって報告あるぞｗｗ
継続は力なり、まさにそれな‼️
初日から全身筋肉痛確定コースですわこれｗ
慣れるまでが地獄だけど達成感やばい
休憩早すぎてむかつくレベルでノンストップなの草
でも10分だからなんとか耐えられる
>>5
回数こなすより「一つ一つの動き」を意識して筋肉に効かせるのが正解らしいぞ！
0:00の導入から気合入ってるわ
2:40のプッシュアップが地味に効く…
腕立て苦手な奴は膝立ちでやればOKって林さんが言ってた！
4:00のフロアロウ、背中に効きすぎて変な声出たわｗｗ
普段使わない筋肉が悲鳴上げてる( ;∀;)
5:20のワイドスクワット、内ももプルプルでワロタ
フォームが分かりやすいから初心者にもおすすめだな
「体重にこだわりすぎない、見た目の変化を目標に」ってアドバイス沁みるわ…
筋肉の方が脂肪より重いからな！
7:30のニートゥーチェストで腹筋崩壊したｗｗｗ
これマジで滝汗出るやつ！林さんの解説丁寧で好き( *´艸｀)
12月の修学旅行までに痩せたいって子に「毎日実践してみて」って返す林さん熱いな🔥
俺も半年後の結婚式までに絞るわ！
途中に広告入るの直してくれた神対応ｗｗｗ
おかげで10分間トレーニングに集中できるわ！最高！
前置きなしですぐ始まるのが一番助かる。
今日もこれやってから寝るわ。お疲れ！
今回のuFit・林さんのサーキットトレーニング、コメント欄の熱量がすごかったですね。特に「8.5kg痩せた」というリアルな成功体験は、何よりもやる気に火をつけてくれます。
この動画の素晴らしさは、10分という絶妙な長さと、林さんの丁寧なアドバイス。単に「痩せる」だけでなく、「体重より見た目」「無理なら膝立ちで」といった、挫折させない工夫が随所に散りばめられています。「運動が苦手」「時間がない」と諦めていた人にこそ、ぜひ一度挑戦してほしい内容です。
継続のコツは、まずは動画を「再生」するボタンを押すこと！私も今日から滝汗かいて健康的なスタイルを目指そうと思います。みんなで一緒に頑張りましょう！
ポチップ
ポチップ
