【悲報】林さんの新メニュー、25分で全身バキバキすぎて死ぬ人続出ｗｗｗ「ジム行くよりハード」「40過ぎにはご褒美」
https://www.youtube.com/watch?v=gue8OvqRAAQ
【動画の要約】
・本気で体を変えたい人向けの全身自重トレーニング（25分間）
・「鬼畜20分」を超える負荷。ジムに通う時間がない人にも最適。
・消費カロリー目安は100~160kcal（※個人差あり）。
・筋肥大を目指すなら1日20分〜60分を目安に継続せよ。
これマジでキツすぎて草
24:10のプランクアップダウンで完全に逝ったわｗｗｗ
>>2
あそこが一番の山場だよな。96%完了の文字が見えてるのに腕が動かん( ﾟДﾟ)
ジム辞めてこれに変えたけど、ジム以上に「やった感」あるの凄い。
林さんの動画はサクサク進むから飽きないんだよな。
40過ぎのおっさんには25分は最高のご褒美やぞ（白目）
終わった後、生まれたての小鹿みたいにプルプルしてる。
5年運動してなかった25歳、開始60%で脱落しましたｗｗｗ
これ完走できるやつ人間かよ。
>>6
最初は膝つきでもええんやで。林さんも「自分のペースで」って言ってるし。
後半のプッシュアップ攻撃がエグすぎる。
苦手なの見透かされてるのかと思ったわｗｗ
これ毎日やった方がいいの？それとも1日おき？
>>9
林先生曰く「20分〜60分継続すればなれる」とのこと。
無理なら1日おきでも継続が一番大事！🔥
183cm52kgの超ガリだけど、これやれば細マッチョになれるかな？
卵と大豆アレルギーなんやけどプロテイン必須？
>>11
豚肉食べてるなら、1食分くらいプロテイン足すと良いって回答あったぞ！
林先生、食事のアドバイスまでくれるの聖人すぎ。
サイドプランクが全然できなくて泣いた。
でもこれ続けて7ヶ月で背中たくましくなったって報告もあるし、信じて続けるわ。
消費カロリー100~160kcalって意外と少ない？
って思ったけど、終わった後の代謝爆上がり感がヤバいから数値以上だと思うわ。
最初の音楽がカッコよくてやる気出る🎧
林先生の動画は編集もオシャレでモチベ維持しやすい。
「片腕横プッシュアップは胸の前に手を置く」
これ豆な。フォーム大事。
冬休みサボってたけど、今日から再開します！
脱ヒョロガリ目指して林信者になるわ💪
>>17
一緒に頑張ろうぜ！俺は2ヶ月で目に見えて体変わってきて、毎日がメリハリあるわ。
もうすぐ50代だけど2日目クリア✨
動作が流れるように組まれてるから、新陳代謝悪くなってきた世代にもオススメ。
結論：林先生はドS（褒め言葉）
みんなも24:10の絶望を味わおうぜｗｗｗ
今回の林先生の動画、コメント欄を見ても「ジム以上にキツい」という声が続出していて、自重トレーニングの可能性を再認識させられましたね。特に動画終盤の追い込みは、まさに自分との戦い！
初心者の方が無理に完走しようとせず、膝つきなどで少しずつレベルを上げていける構成になっているのも人気の秘密でしょう。「1ヶ月で変化を実感した」「背中がたくましくなった」という具体的な成果報告が多いのも、このメニューの信頼性を物語っています。
ダイエット目的の方も、筋肥大を目指すガリガリ体型の方も、まずはこの25分間を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？私もプランクアップダウンで膝をつかないよう頑張ります……！
