【最強】世界一簡単なウォーミングアップ（動的ストレッチ）で運動不足を解消しようぜ！ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=fZJO5hYB0Tc
【動画の要約】
・「動的ストレッチ」で体を動かしながら筋肉を温め、関節の可動域を広げる。
・肩甲骨、股関節を中心に全身を網羅。運動前の怪我予防や朝の目覚ましに最適。
・無理は禁物！自分の体力に合わせて、痛くない範囲で楽しく動くのがコツ。
・きんに君の掛け声に合わせて7分半やるだけで、全身がポカポカになるぞ！
00:10 冒頭の「無理せず自分の体力に合わせて」って言葉に救われるわｗｗ
運動不足すぎてウォーミングアップだけで息上がってるおじさんは俺です( ﾟДﾟ)
きんに君、5年前の動画なのに今と全然変わってなくて草
筋肉は裏切らないってマジなんだな
03:30 小指を上にして腕回すやつ、肩甲骨にめちゃくちゃ効くぞ！
デスクワークでガチガチの肩がボキボキ鳴って気持ちいいｗｗｗ
>>7
それな！俺は5:40の「股関節に肩入れ」のやつが一番キツイわ。
体が硬すぎて、きんに君みたいにスムーズに動けないんだが（白目）
これ小学校の教材でも使われてるらしいぞｗｗ
きんに君が全国の子供たちの健康を守ってると思うと胸熱だな！
01:40 胸を張って大きく腕を上げる動作、これだけで肺が開く感じがするわ。
猫背になりがちな現代人必須の動きやね
コメント欄に202年（大化の改新前）からやってる猛者がいて草生えた
きんに君、歴史改変レベルの健康効果あるのかよｗｗｗ
09:10 終わった後のきんに君の笑顔でこっちも笑顔になるわ。
「今日もできた」っていう達成感が大事だよな。パワー！
>>33
毎日5〜6時間PC作業してるけど、この動画のおかげで腰痛改善したわ。
数日サボると再発するから、もうこの動画なしでは生きていけない体になった
結論：きんに君は俺たちの健康維持装置！一生ついていくわ💪🔥
引用元: なかやまきんに君：【超簡単】世界一ラクなウォーミングアップ（動的ストレッチ）で、わずか7分半で運動不足解消！全身血流アップ！【宅トレ】
今回のウォーミングアップ動画、改めて見ると完成度が高すぎますね。なかやまきんに君の「優しさ」と「理論」が詰まっていて、老若男女誰でも今すぐ始められるのが魅力です。
特に動的ストレッチとして、肩甲骨や股関節といった「現代人が固まりやすい場所」を重点的に動かしてくれるのが本当にありがたい。「無理せず、自分のペースで」という声掛けが、運動習慣のない人にとっての最強のバリアフリーになっていますね。
ダイエットや筋トレの第一歩として、まずはこの7分半をルーティンに取り入れるのが正解かもしれません。私も記事を書き終えたら、久しぶりに小指を上にして腕を回してこようと思います！パワー！
