【朗報】眼科医の平松先生が伝授！ナッツを毎日食べ続けると目と体に起こるヤバすぎる変化ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ZthMfVDTsfs
【動画の要約】
・ナッツは鬱への効果が期待でき、オメガ脂肪酸などの良質な油を摂取できる！
・アーモンドはダイエットに良いが、1ヶ月で約0.45キロ程度なので劇的な効果ではない。
・クルミは血管拡張効果があり、血流が良くなることで目にも非常に良い効果がある！
・ただし食べすぎはNG！1日30～50g程度を目安に、おやつや夜食でのカロリー摂りすぎに注意せよ。
毎日ミックスナッツ食べてる俺大勝利じゃん！
平松先生の動画わかりやすくていつも助かるわ。
冒頭から先生の声がちょっと裏返っててワロタｗｗｗ
お忙しいのに毎日動画投稿してくれて感謝しかないわ。
クルミが血管拡張で目に良いってマジ？
緑内障治療中の俺、即座にスーパーへ走ることを決意。
>>4
動画の05:40の「注目のシーン」見たか？
ナッツを毎日食べ続けると「肝臓が悪くなるのを抑えてくれる」効果もあるらしいぞ！
アーモンド、くるみ、ピスタチオをブレンドしておやつにしてる。
毎日つまんで食べてるけど、腹持ちがいいから本当に小腹がすいた時に最高。
でもお前ら、ナッツってカロリー高いから食べ過ぎ注意って先生も言ってたぞ！
おやつ感覚でポリポリやってたら逆にデブる危険性大だぞ。
>>7
俺は糖尿病で甘いおやつやポテチを止めてナッツに変えたら、血糖値がめちゃくちゃ下がった！
ヘモグロビンA1cが14.8から5.8まで下がったのは投薬もあるけどナッツのおかげもあると思ってる。
>>8
確かにナッツだけ採り入れても血糖値は改善しないけど、食事や運動を見直す士気が高まるよな。
MIXナッツの袋をテーブルに置いておくだけで健康への意識が変わる。
クルミを毎日20g〜30g食べてるけど、輸入ナッツのカビ（アフラトキシン）が気になる…😮
よく噛んで口の中をドロドロにしてから飲みこむと分解されるって聞いたけどマジなん？
>>10
輸入ナッツの薬剤リスクは確かに語ってほしいテーマだな。
防カビ剤とかグリホサートとか、日本に入ってくる時のリスクについても平松先生に解説してほしい。
66歳現役トレーニーだけど、週4回高重量扱うから自己免疫のためにアーモンド、胡桃、カシューナッツ食ってる。
筋肉収縮に必要なカルシウムとマグネシウムを気軽に取れる素晴らしいオーガニック食だよ。
それより後ろの本棚の棚が傾いでるのが気になって話が頭に入らないｗｗｗ (´・ω・`)
無塩のアーモンドとカカオ78％のチョコレートの組み合わせは最強に血糖値上がりにくい。
でもついつい食べ過ぎちゃうんだよなぁ😂😂解る人いる？
糖尿病対策で有名な梶原先生も毎日ナッツ食べてるって言ってたし、ガチで効果あるんだろうな。
俺は砂糖・油不使用の素焼きナッツ一択だわ。
解説⑤の「神経系（鬱）に効く」っていうのは初耳だったわ。とても興味深い。
ただの栄養補給じゃなくてメンタルにもいいのは現代人に必須じゃん！
平松先生のトマトジュース比較動画もめちゃくちゃ参考になったし、
今回のナッツ動画も本当にお勧めの商品とかあったら紹介してほしいなー！
結局サムネで「こうなります！」って言い切っておいて、動画内だと「効果があるんじゃないか」レベルなの草
白衣着て大げさに言うのどうなん？自分で試した結果を教えてくれよ。
>>18
ちゃんと動画見てないだろ。先生は世界中の様々な研究機関のデータを元に話してるんだぞ。
良い点も注意点も両方フラットに解説してるから、全く問題なし。
10:20の2位のシーンで「なんだかんだ1歳は重要なので」ってテロップ出てるけど、
ここ何の話だっけ？聞き逃したからもう一回見てくるわ。
朝ご飯にバナナとミックスナッツ50gほど食べて6年経つけど、
本当に腹持ちがいいから朝食として超絶おすすめしたい。効果が出てるかは謎だけど体調は良い！
血管拡張して血流が良くなるって聞くと、緑内障の目薬のグラナテックを思い出すな。
クルミの効果で眼圧も一緒に下がってくれたら嬉しい限りだ。
結論：そこそこ何でもバランスよく食べるのが一番体に良い（至言）
引用元: 眼科医平松類：ナッツ毎日食べると 目・体 こうなります今回の平松先生によるナッツの解説、非常にためになりましたね！普段何気なく食べているミックスナッツに、鬱の予防効果や肝臓を保護する役割、さらには血管拡張による目の血流改善まで期待できるとは驚きでした。
健康志向の方の間でナッツが定番になっている理由が科学的なデータからよく理解できます。しかし、動画でも強く釘を刺されていた通り、「体に良いからといって食べ過ぎはNG」であり、1日30g〜50gの適量を守ること、そしておやつや夜食でカロリーをオーバーしないようにコントロールすることが大切ですね。
糖尿病や緑内障の対策、日々のメンタルケアの一環として、ぜひ無塩・無油の素焼きナッツを賢く生活に取り入れていきましょう！
