【驚愕】プロバイオティクスを摂る最高のタイミングが判明！良かれと思ってアレと一緒に飲むのはNGだったｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=ULsIDb9gjtE
【動画の要約】
・微生物は地球環境だけでなく、人間の免疫・消化・ビタミン合成・解毒を支えている。
・強烈な胃酸（通常pH1〜3）は多くの有益な微生物を死滅させてしまう。
・生存率を高めるには、食べ物で胃酸が薄まる「食後（第1回目の食事時など）」に摂るのがベスト。
・断食中にサプリを飲む場合は、多めの水で胃酸を薄めて早く通過させるのがコツ。
・良かれと思って「りんご酢」や「レモン汁」入りの水と一緒に飲むのは、酸性が強すぎて最適ではないため時間をずらすべき。
待って、まさに毎日りんご酢とプロバイオティクスをセットで飲んでたわｗｗｗ
完全に逆効果だったのショックすぎるんだが（どん底）
>>2
YouTubeのコメント欄にも[06:50]あたりで同じこと言ってる人いて草
「時間をずらした方がいいんですね、知らなかった😆」って
ドクターバーグ曰く、りんご酢もレモン汁も酸性だから[06:50]のタイミングで一緒に摂るのは「最適ではない」ってバッサリ言ってるな
そもそも[00:00]から始まるプロバイオティクスの話、胃酸の中でどう生き残るかがテーマだけど、人間の胃酸強すぎだろ…
普通の健康な若い人だとpH1から3の強酸性らしいな
そりゃ菌も全滅するわ。でも年取ると胃酸が弱くなってpH4〜5とかに下がるって話はへぇーってなった
>>6
胃酸が弱くなるとタンパク質の消化も悪くなるし病原菌も殺せなくなるから、それはそれで問題なんだけどね
だからこそサプリの生存率を高めるために「食べ物で胃酸を薄める」のが大事なんだってさ
飲むベストタイミングは「昼食か夕食の時（第1回目の食事）」な！
朝食はドクターバーグは勧めてないから、1食目のタイミングで摂るのが生存率最大化の秘訣だわ
もしどうしても空腹時（断食中）に飲むならどうすればいいの？
>>9
そのときは「水を多めに飲む」のがいいって！
水で胃酸を一時的に薄めて、しかも水は胃をソッコーで通過するから、菌が酸にさらされる時間を短くできるらしいぞ( ﾟДﾟ)
なるほどなー。水多めは盲点だったわ。
それにしてもキムチとかザワークラウトの乳酸桿菌って強すぎない？pH2.5で3時間も生きられるって化け物かよｗｗ
発酵食品の菌は集合体だから強いんだろうねー。
あとバーグ先生、最後の方でケフィア推しててワロタ。ヨーグルトよりケフィアの方が少し良いらしい
食後にケフィア食べて、たまに砂糖不使用のチョコチップ入れるって可愛くて草。ドクターバーグも人間味あるな
てか、スーパーの野菜（特に冬）って水耕栽培が多いから土壌の微生物が含まれてないって話、地味にショックだわ…
生で食べてもプロバイオティクスの効果が期待できないとか現代社会の闇を感じる
だからこそ、信頼できるサプリとか本物の発酵食品で補う必要があるわけか
動画の最後、[08:20]あたりで言ってた「小腸内細菌過剰増殖症（SIBO）」の動画も気になるわ
何を食べてもお腹がパンパンに膨満するやつ、俺それかもしれない（絶望）
>>16
SIBOは単汁酸塩の役割が低下して菌が異常増殖するのが原因の一つらしいから、それについての動画もまじで見たほうがいいぞ
とりあえず今日からプロバイオティクスは食事と一緒に飲む！
りんご酢は朝とか別な時間に飲む！これだけで腸内環境大勝利よ ＼(^o^)／
抗生物質飲むときは絶対にプロバイオティクスも同時に摂れって話も重要だな
カンジダ菌の感染予防になるって知らんかったわ。良いこと聞いた
ドクターバーグの動画は毎回、細かいメカニズムまで教えてくれるから納得感が違うわ
とりあえず高評価ポチってきた 👍
ポチップ
ポチップ
結論：胃酸の強さを計算に入れて賢く菌を届けるのが正解！
引用元: ドクター・バーグ Japan 公式チャンネル：プロバイオティクスを摂る最高のタイミング：腸の健康を最大化！
今回のドクター・バーグの解説には目から鱗が落ちる思いでしたね！健康のために「プロバイオティクス」と「りんご酢」を毎日のルーティンにしている方は非常に多いと思いますが、まさかそれらを同時に摂るのがNGだったとは夢にも思いませんでした。
強烈な胃酸からいかにして生きた微生物を腸まで届けるか、そのメカニズムをpHの数値を交えて具体的に説明してくれたので非常に納得感がありました。「良かれと思ってやっている習慣」が実は効果を半減させているかもしれないので、食事のタイミングを意識して胃酸を上手くコントロールすることが大切ですね。
サプリメントは決して安いものではありませんから、最高のタイミングで摂取して最大限の効果を引き出したいところです。私も今日から飲む時間をしっかりズラして、ケフィア生活も始めてみようと思います！
