【朗報】竹脇まりなさんの「8分ゆるっと体操」が神すぎる件！疲れにくい体作りはこれだけでOK？ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=u2KnpVbZnwg
【動画の要約】
・「やりたい！」と思える、音楽に合わせた楽しい8分間の有酸素運動。
・激しすぎない「ゆるっと」した動きで、運動初心者やリハビリ中の方にも最適。
・1:41付近の体側伸ばしなど、リズムに乗った動きが中毒性あり！
・最後には「きついけど効く」スクワットも。これ一本で全身スッキリ。
これマジでいいよね。朝やると1日ポカポカするし、午後の眠気が減った気がするわ( ﾟДﾟ)
>>1
1:41の体側伸ばしのところ、なぜかめちゃくちゃ好きで何回もリピートしちゃうんだがｗｗｗ
わかる、あのリズムに乗って足踏みする感じ、ヘッドホンで聴きながらやると最高にアガるよな！
ぶっちゃけ、これだけで体力つくの？他の筋トレと組み合わせなきゃダメ？
>>8
自分はこれ2週間続けてるけど、本当に疲れにくくなって驚いてる。運動不足ならこれ単体でも十分効果あると思うぞ！
鬱で寝たきりだったけど、これなら3分だけでも…って思って始めた。少しずつ動けるようになるのが嬉しい。
>>15
無理せず「ゆるく」やるのがまりな流だしな。気持ちだけでも、って一歩踏み出したのが偉すぎるわ✨
最後のスクワットだけ急に牙を剥いてくるの草
あれだけ異様にきつくないか？ｗｗｗ
>>22
フルスクワットできない同志、俺以外にもいて安心したわ😂 まりなさんも「フルじゃなくてOK」って言ってくれるのが救い。
ゆで卵作りながらやってる奴いてワロタ。8分っていう時間が絶妙なんだよな。
「やらなきゃ」じゃなくて「やりたい！」って思えるのが継続のコツなんだろうな。音楽がいいよね。
60代だけど毎日やってる。ガリガリだけど筋肉ついてくるといいなー。継続は力なり！
>>38
幅広い層に愛されててまりなさん凄いわ。座ってでもできそうだし、本当の意味で全人類向けだな。
とりあえず明日から、いや今日からやるわ。まずは3分目標で！( *´艸｀)
結論：まりなさんの笑顔と声で、運動嫌いでもHP回復する説。
引用元: YouTube：これやり始めてから疲れにくくなった!!【8分ゆるっと体操】
今回の「8分ゆるっと体操」、コメント欄を見ていると本当に幅広い方々に届いているんだなと実感しました。体力が落ちてしまった方や、心の不調を抱えている方でも「これならできそう」と思わせるまりなさんの雰囲気作りが本当に素晴らしいですね。
特に印象的だったのは、「やらなきゃ」ではなく「やりたい！」という自発的な気持ちを引き出している点です。1:41の体側伸ばしのような、音楽と動きがバッチリはまる瞬間がモチベーションに繋がっているんですね。運動は「きつくなければ意味がない」という固定観念を壊し、継続することの価値を改めて教えてくれる動画でした。
忙しい朝や、ちょっと気分が乗らない時こそ、この8分間を自分へのプレゼントにしてみてはいかがでしょうか。私もデスクワークの合間に取り入れて、疲れにくい体を目指したいと思います！
