【神】寝る前7分だけで翌朝の身体が激変！「前ももガチガチ民」救済ストレッチが話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nTcpjTIZmiI
【動画の要約】
・寝る前たった7分！布団の上で完結する爆睡ストレッチ
・あぐらがかけない人でもOKな股関節ほぐし（0:10）
・鬼門の「前もも伸ばし」を攻略して下半身スッキリ（2:40）
・家事や育児、仕事で疲れ果てた現代人への救済策
・※思わぬ「快便効果」の報告が相次ぐ事態にｗｗｗ
待ってた。仕事終わりのダル重い脚をなんとかしたかったんだよ。
0:10の股関節ほぐし、あぐら組めない勢からするとマジで助かる。
ストレッチ動画って大体あぐらから始まるから絶望するんだよなｗ
コメ欄に「これやり始めてから快便」ってあって草。
ストレッチって内臓にも効くのか？💩
2:40の太ももストレッチ、固すぎて足首まで手が届かないんだがｗｗｗ
タオル使うしかないんかこれ？
>>7
コメ欄にも同じ悩みあったぞ。前田先生いわく「タオル使うのもアリ」らしい。
あと正座苦手なやつは前ももガチガチ確定な。
「ちょっとうんち出ちゃった」コメに前田先生が「ちょっとくらいなら大丈夫💪」って返してて耐えられなかったｗｗｗ
優しすぎんだろｗｗｗ
子育てで毎日体がバキバキだけど、7分なら寝る前に滑り込ませられる！
ちょうどいい長さでホント助かる✨
73歳で7キロ痩せて体二つ折りできるようになった猛者がコメ欄にいて震えた。
俺たち若造が「固い」とか言ってらんねーな…
前田先生、京都出身なんか。三条大橋の近所の人が応援しててほっこりしたわ。
寝る前にこれやると、マジでストンと落ちるように眠れる気がする。
お尻の「痛気持ちいい」がクセになるわ。
最後の方のポーズがわからんかったけど、インスタのリールに解説あるって誘導してて親切。
セルフケア難民への配慮がすごい。
>>10
その「うんちコメ」のせいでリラックスどころか腹筋崩壊して寝れなくなったんだが責任取ってくれｗｗｗ
「継続が大事」って前田先生も言ってるし、とりあえず3日坊主卒業目指して頑張るわ。
やり方合ってるか不安な層にも「コツコツ続けることで変化が出る」って全肯定してくれるのマジ聖人。
風呂上がりにこれやって、そのまま布団被るのが最強のルーティンだわ。
身体がほぐれると心も軽くなるな。
>>1
乙。今夜から俺も「ちょっと出ちゃった勢」に仲間入りしてくるわノシ
みんなおやすみ。明日の朝スッキリ起きられますように。
引用元: GronGチャンネル：【お疲れの日に】寝る前これだけストレッチ【7分間】
今回の前田先生のストレッチ動画、再生数だけでなくコメント欄の盛り上がりが凄かったですね！特に「7分」という、忙しい現代人がギリギリ捻り出せる絶妙な時間設定が支持されている理由だと感じました。
股関節や前ももの硬さは、多くの人が抱える悩み。それを布団の上で寝ながら解決できるのは、まさに「継続」のハードルを極限まで下げてくれています。そして何より、快便報告や爆笑コメ、73歳の成功談まで受け止める前田先生の温かいお人柄が、このチャンネルの最大の魅力ですね。
身体が軽くなれば心も前向きになる。そんな当たり前だけど大切なことを、この7分間で思い出させてくれます。皆さんも「ちょっとうんち」が出るのを恐れず（笑）、今夜から布団の上でトライしてみてはいかがでしょうか！
