【神回】「一生、床に手が届かない」と諦めてたガチガチ民、このストレッチで全員救済されるｗｗｗ【2週間でベタッ】
https://www.youtube.com/watch?v=0-LT6LWLwOQ
【動画のポイント】
・理学療法士オガトレ直伝！もも裏「ハムストリングス」の柔軟性を極める上級編
・ただ伸ばすだけじゃない。内側・外側、膝側・お尻側を4方向から攻める徹底攻略
・腰痛改善、猫背解消、前屈ペタッを最短2週間で目指す！
・マジでキツいけど、終わった後の「ルフィ感（手が伸びる錯覚）」がヤバいｗｗｗ
きたああああああ！オガトレの上級編はマジで効くんだよな
でもこれ「超硬い人向け」卒業してからじゃないと死ぬぞｗｗｗ
「2週間でベタッ」とか誇大広告だと思ってたけど
コメント欄の成功報告がガチすぎて震える((((；ﾟДﾟ))))
>>3
マジだぞ。俺も2ヶ月かかったけど手のひら全体が床に着くようになったわ！
継続は力なりってマジなんだな
0:40 の膝裏ほぐしだけで既に痛いんだが？ｗｗｗ
ここ詰まってるとハム伸びないんだっけ
>>5
そこからが地獄の始まりだぞ
3:20 辺りから「これストレッチじゃなくて筋トレだろ！」って叫びたくなるぞ
後半戦の「立ってくださーい」で絶望したの俺だけ？
腕と腹筋が足りなくてプルプルするｗｗｗ
>>7
自分の体重支えるのがギリギリだよなｗｗｗ
でも 8:35 のビフォーアフターチェックで「ホエッ！？」って変な声出るぞｗ
50代半ばだけど1回で指が着いた！マジで叫んだわｗｗｗ
オガトレ神すぎるだろ……
これ毎日やるようになってからランニング中の腰痛消えたわ
ハムが硬いと腰にくるって本当だったんだな
>>10
デスクワークの民も絶対やったほうがいい
腰が軽くなる感覚マジで感動するから
「最後ルフィになった気分」ってコメ、めちゃくちゃわかるｗ
腕が伸びたのかと思うくらい手が下にいくよなｗｗｗ
4ヶ月の赤ちゃんの育児で腰死んでたけど、これで救われた
寝かしつけた後の日課にしてるわ (^^)
>>13
育児腰痛には特効薬だよな！
でも無理して「痛み」出すと逆効果って言ってるから注意な
お風呂上がりに2ヶ月続けて、ついに手のひらベタッ！
諦めなくてよかった……ガチで人生変わるぞこれ
>>15
おめでとう！次は開脚ベター目指そうぜｗｗｗ
もも裏の硬さに左右差あってビビったわ
調子悪い方の脚がカッチカチだったわ……
左右差あるあるｗｗｗ
苦手な方を意識してやると体のバランス良くなるらしいな
「超硬い人向け」から移行してきたけど
レベルの差に草生える。これが上級者の世界か……
4:50 の外側攻めるやつ、今までやったことない伸び方して気持ちいい！
ここが重要だったんだな
>>20
オガトレの解説は理屈がしっかりしてるから納得して続けられるんだよな
1週間で以前より柔らかくなったけど、5日サボったら戻りかけたｗ
でも再開したらすぐ戻ったから、体は覚えてくれてるっぽい
>>22
サボり厳禁！ｗｗｗ
でも 2週間チャレンジ してるニキたちの記録見てると励みになるわ
坐骨神経痛持ちだけど、これやるとマジで楽になる
無理のない範囲でやるのがコツだな
6:10 の内側＋お尻側が一番キツくない？
もう叫び声しか出ないんだがｗｗｗ
>>25
そこを超えた者だけが「手のひらベタッ」を掴み取れるのだ……ｗ
1年続けたらめちゃくちゃ柔らかくなった報告あって草
継続しすぎやろｗ プロかよｗ
>>27
でも 1回やっただけでも効果実感できる のがオガトレの凄いところよな
脛に額が付きました！！←これいつか言ってみたいセリフ第1位
今まで色んなストレッチ試したけど、これが一番「効いてる」感が強いわ
理学療法士の資格持ってるだけあるわ
>>30
解説も丁寧だし、何よりオガトレと一緒にやってる感があって頑張れる
趣味の空手でハム痛めてたけど、これでロックが外れた感じする
動ける体を取り戻したぜ！
>>32
アスリートからも支持されるオガトレ、マジで日本の宝
やってる最中「ゑ？（ぺたんこ）」ってなった体験談、羨ましすぎるｗｗｗ
俺もその境地に達したい
ふくらはぎまで細くなった気がするんだけど関係あるんかな？
>>35
血流良くなってむくみ取れたのかもな！副産物ラッキーｗ
毎日やってる。ルーティンバージョンも欲しいわ
オガトレ、見てるかー！？
よし、今から俺も2週間チャレンジ開始するわ！
床10cm離れてるけど、手のひらつくまで報告し続ける
>>38
応援してるぞ！俺も便乗するわｗｗｗ
結論：オガトレを信じる者は救われる
マジで神動画だったわ
今回のストレッチ動画、いやぁ～見てるだけで足の裏が伸びる感覚になりますね！「上級者向け」と銘打っているだけあって、4つの方向からハムストリングスを徹底的に分解して伸ばす構成は、理学療法士ならではの緻密さを感じました。
コメント欄にもありましたが、単に柔軟性が上がるだけでなく、腰痛改善やランニングのパフォーマンスアップ、さらには育児中の体のケアまで、「ハムストリングスの柔軟性が人生のQOLに直結している」ことがよく分かります。2週間という短期間で結果が出るのも、正しい理論に基づいているからこそですね。
私自身、万年ガチガチ民なので、まずは「超硬い人向け」を卒業して、この上級編に挑めるようになりたいと思います！皆さんも無理のない範囲で、オガトレと一緒に「手のひらベタッ」を目指しましょう！
