【神回】現役の糖尿病専門医が教える「寝起きに食べるだけで激痩せする食材5選」が凄すぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=0MeYZ3q4n5o
【動画の要約】
・朝食に何を食べるかで1日の血糖値と食欲が劇的に変わる！
・第5位：卵（タンパク質が豊富で腹持ち最強）
・第4位：納豆（食物繊維とマグネシウムで血糖値抑制）
・第3位：無添加トマトジュース（リコピンの抗酸化作用）
・第2位：ノンオイルツナ缶（良質なタンパク質を手軽に）
・第1位：ギリシャヨーグルト（最強のタンパク質量で筋肉維持）
これマジ？朝おにぎりだけ食べてた俺、死亡確認ｗｗｗ
>>2
動画の13:10あたりで言ってるけど、おにぎり単品は血糖値スパイクの元凶らしいぞ😱
14:30のギリシャヨーグルト、見た目からして「タンパク質の塊」感すごくて草
これ実践して1ヶ月で3kg落ちたわ。マジでビックリしてる。
朝の置き換えだけでこんなに変わるんやな
07:10のトマトジュース、「1本200mlで管理しやすい」って言ってるの助かるわ🍅
納豆にリンゴ酢入れてる奴おる？
コメント欄で「吐きそうになった」って言ってる奴いて草生えたわｗｗｗ
>>15
でも納豆とリンゴ酢の組み合わせは血糖値対策に最強らしいぞ。タレ無しで頑張れｗ
先生の声がコナンくんぽいってコメあってから、もうコナンにしか聞こえないｗｗｗ
「真実はいつもひとつ！（血糖値管理）」
トップバリュのギリシャヨーグルトがコスパ最強ってバレるな…売り切れたら困る( *´艸｀)
ノンオイルツナ缶＋千切りキャベツ＋ポン酢。これ明日からルーティンにするわ。
低糖質で高タンパクとか神すぎる。
「良かれと思って食べていた朝食が…」っていう09:10のシーン、心当たりありすぎて辛い😢
野菜ジュースとおにぎりとか、健康のつもりだったわ。
結論：明日からスーパーの納豆と卵とヨーグルトが消えるな😡
引用元: あーちゃん先生の糖尿病・ダイエットch：【朝1個食べるだけ】寝起きにコレを食べたらスルスル体重・体脂肪・血糖値が落ちました
今回の動画、目からウロコでしたね！特に「良かれと思って食べていた朝食が実はデブの元だった」という指摘には、私も含めて多くの人がドキッとしたのではないでしょうか。コンビニでおにぎりや野菜ジュースをサッと済ませる習慣が、実は1日の食欲を暴走させていたなんて驚きです。
紹介された5つの食材は、どれもスーパーで安価に手に入るものばかり。特にギリシャヨーグルトや納豆を「朝一番」に摂ることで、セカンドミール効果によって昼食後の血糖値上昇まで抑えられるという話は、忙しい現代人にとって最強のハックと言えますね。
20kg減量を達成した医師自らの経験に基づいているからこそ、説得力が違います。まずは卵1個、納豆1パックから始めて、無理なく「痩せ体質」を手に入れていきましょう！私も明日から納豆＋リンゴ酢、挑戦してみます（味の不安はありますがｗ）。
ポチップ
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