【運動不足解消】竹脇まりなサンの10分室内散歩動画が神すぎる件！おうちで楽しく1000歩歩いて脂肪燃焼しようぜｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=z_yCQolzOfo
【動画のポイント】
・天気に左右されずに室内で10分間楽しくウォーキングできる！
・画面上部に「歩数メーター」が付いているから、目標の1000歩までモチベが続く！
・激しい運動が苦手な人や、その日の体調に合わせてサクッと体を温めるのに最適！
・コメント欄では2000歩、3000歩、5000歩、1万歩verのリクエストが殺到して大盛り上がり中！
これマジで良いよな！外が雨でも猛暑でも関係なくおうちで歩けるから重い腰があがりやすいわ！毎日やってる( *´艸｀)
画面上部にある歩数メーター（02:30頃とか）が地味に優秀。今自分が何歩歩いてるか可視化されるから飽きずに最後までいける！
>>3
あのドット絵みたいなキャラクターがメーターの上をトコトコ歩いていくの可愛くて好きｗｗｗ
動画が始まるときの「Walking at Home」の文字（00:00）だけでテンション上がる奴ｗｗｗよし、やるぞ！って気になる
コメ欄見たら「これの2000歩、3000歩、5000歩verとかあったらみんなやる？🤣」ってまりなサンが聞いてて草。絶対やります！！
>>6
その日のコンディションとか気分に合わせて使い分けたいから、歩数別とか分数別の動画マジで欲しいわー！頼む作ってくれ！！
眼科検診とかで引っかかってハードな運動を控えなきゃいけない人にも、こういう室内ウォーキングってめちゃくちゃ助かるらしいな。
医者に「外歩きじゃなきゃダメ」みたいな言われ方してカチンときたから、この室内散歩で悪玉コレステロール減らして体重落として見返してやるって言ってるニキがいて応援したくなったわｗｗｗ
栄養士さんに有酸素運動やって善玉コレステロール増やすように言われたから30分くらいのが欲しい！毎日やって結果出したい！
ただ歩くだけだとちょっと物足りないから、アップテンポな曲でテンポ変えたり手の動きで背中も鍛えられるバージョンが欲しいってリクエスト、めちゃくちゃ共感できる。
>>11
マッサージボール持って手を動かすと、腕とか背中の肉にさらに効きそうで良さそうじゃない？アレンジし放題なのも室内散歩のいいところ。
20分室内散歩動画みたいに、もう少し動きに「遊び」があるバージョンだと長い分数でも飽きずに楽しく続けられそうだなー！
流石に単調な動きだけで30分とかは飽きちゃうから、長いバージョン作るなら別の動きもミックスしてほしいな！まりなサン頼みます！
何気に洋楽の選曲のセンスが良すぎるんだよなこの動画。コメ欄に「1.Millennia」「2.Anywhere you go」「3.Illuminated Window」って曲名特定してくれてる有能ニキおって助かる。
1万歩バージョンの曲名リクエストでDynamite(BTS)とかワールドミュージック縛り提案してる人いて草。演歌でも合うような曲をお願いしますって介護予防目的の人もいて幅広い層に愛されてんなｗｗ
お散歩し終えたら何kcal消費したかも画面に明記してほしい！ダイエットアプリに記録するときに便利だしモチベーションが全然違う！！
小学生の頃に校庭1周走るとカードの枠に色鉛筆で色を塗れたみたいに、「今日は富士山まで歩いた」「北海道の名所巡り」みたいなバーチャル名所巡り要素があったら最高に楽しそうじゃない？
>>18
それ天才の発想すぎるｗｗｗゲーム感覚で今日はどこそこまで歩くぞ！ってなったら毎日絶対やっちゃうわ！！
同じ動画を繰り返し見すぎて、今日何回やったか分かんなくなってる猛者がいてワロタｗｗｗそれだけドハマりしてたら冬服ゆったり着られるようになるのもすぐそこやな！
ちょっと別の運動した後に、5分だけ残りの歩数稼ぎに使うのもアリ。この10分1000歩っていう絶妙な長さが本当に使い勝手いいのよ。
終わった後にじんわり汗をかいて「頑張った感」がとても気持ちいい！腰痛防止に脚を動かしたいから、まずはこの1000歩から地道に続けるわ。
気がついたら4000歩（動画4回分）歩いてたわｗｗｗ最初はバカバカしいと思ってたけど終わってみたらめちゃくちゃ楽しいし、介護予防にもちょうど良い運動量。
もはや「やらない」という選択肢が無いレベルで生活の一部になってる。まりなサンの明るい笑顔に引っ張られて、10分なんてあっという間！
とりあえず今から1回やってくるわ！目標は毎日1000歩！これなら絶対続けられる！！
引用元: 宅トレのプロ【アラサー健康チャンネル】竹脇まりな：【室内で1000歩!!】10分おうちで室内散歩して体を温めよう!!
今回の竹脇まりなサンの「10分室内散歩動画」は本当に実用的で素晴らしいですね！外の天気や気温に左右されず、いつでも思い立った瞬間に部屋の中で1000歩のウォーキングができるのは、忙しい現代人や運動が苦手な方にぴったりです。
視聴者コメント欄でも「2000歩〜1万歩のバリエーションが欲しい！」「消費カロリーを表示してほしい」といった、前向きで具体的なリクエストが殺到していて、皆さんの健康に対するモチベーションの高さが伺えます。画面上の歩数メーターなど、飽きさせない工夫が随所に散りばめられているからこそ、自発的に「もっと歩きたい！」と思わせてくれるのでしょうね。
ちょっとしたスキマ時間や、お風呂に入る前のひと運動として、私も今日から部屋でトコトコ歩いてみようと思います！皆さんも無理のない歩数から、楽しく健康貯金を始めてみてくださいね！
