【衝撃】武井壮「ジム通うより階段ダッシュの方が体力つくぞ」←これガチだった件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=CDNhlq1t1wM
【動画の要約】
・ジムで1時間鍛えるより、階段ダッシュ10本の方が圧倒的に体力（身体能力）が向上する。
・ジムは「筋肥大」や「見せる筋肉」には良いが、実戦的な足腰を作るなら階段が最強。
・階段は「無料のジム」。コスパもタイパも最高レベルのトレーニング。
・運動部でも筋トレばかり重視する風潮に一石を投じる百獣の王の教え。
これ見て今日からマンションの階段走るわｗｗｗ
ジム代浮いて草
>>2
8階建てのマンションに住んでるニキが「仕事帰りに全力で階段登るとヘロヘロになってよく眠れる」って書いててワロタ。安眠効果まであるのかよ。
「ジムの1時間は体力求めてる人じゃなくて筋トレしてる人」
武井壮のこの言葉、図星すぎて筋トレ信者が発狂してて草。目的が違うんだよな。
身体能力を求めるならジムより階段！
筋肥大ならジム！
この切り分けは分かりやすい。スポーツやってる奴は階段必須だな。
>>10
実際、柔道選手とかもよく階段やってるしな。実戦的な足腰はやっぱり重力に逆らって走るのが一番。
お前ら、近所の神社が最強のトレーニング施設になるぞ⛩️
家の中だと音が響いて説教食らうからなｗｗｗ
ダイエット効果も階段の方が高いってマジ？
スクワット苦手だったけど階段登り始めたら体変わり始めたってコメあって勇気出たわ。
>>25
下半身の筋肉が増えてお腹の脂肪も減るらしいぞ。HIIT的な要素もあるしな。
「大江戸線で実践してたらアスリートになってそう」
これには同意せざるを得ないｗｗｗあの深さはヤバイ。
61歳だけど5階まで階段で上がるの始めるわ。
無理のない範囲でやれば確実に体力つくって信じてる。
結論：武井壮はガチ。黙って全部やれば筋肉も体力もメンタルもつく！最強！
引用元: 百獣の心得：筋トレより効果大！階段ダッシュのメリットとは【武井壮／切り抜き】
武井壮さんの「階段ダッシュ最強説」、相変わらず説得力が凄まじいですね。最近は「とりあえずジム」という風潮がありますが、本来の身体能力や「動ける体」を追求するなら、自分の体重を重力に逆らって持ち上げる階段移動は、最も理にかなったトレーニングと言えるでしょう。
コメント欄でも「ジム代が浮く」「安眠できる」「体が変わった」と絶賛の嵐。一方で、近所迷惑や怪我への注意など、実践的なアドバイスも多くて参考になります。「ジムに行く時間がない」と言い訳する前に、目の前の階段を一段飛ばしで登ることから始めてみるのが、最強への近道かもしれません。
私も明日からエスカレーターは卒業して、階段で「百獣の王」への第一歩を踏み出そうと思います！皆さんも膝に気をつけて、まずは1階分からチャレンジしてみましょう！
