【悲報】お前ら、実は「口呼吸」で脳がオーバーヒートしてる可能性ｗｗｗ耳鼻科医が教える鼻呼吸のメリットが凄すぎる件
https://www.youtube.com/watch?v=NSQGa-JVwcg
【動画の要約】
・鼻は「ウイルス除去フィルター」「温度・湿度調節のエアコン」「肺を膨らませるブースター」の3役をこなす
・口呼吸だと脳が冷却されずオーバーヒート状態になり、メンタル不調の原因にもなる
・正しい舌の位置は「上顎にべったり」。これができていないと呼吸が浅くなる
・鼻呼吸で生成される一酸化窒素が、肺の酸素吸収率を劇的に上げる
01:10 の「鼻の役割」解説見て震えた。俺の鼻、ただの飾りだったわ…
舌を上顎につけるの難しすぎない？意識した瞬間に筋肉痛になりそうなんだがｗｗｗ
>>3
それ舌の筋肉が落ちてる証拠らしいぞ。つけると一気に呼吸が楽になるってコメントあったわ
鼻呼吸にすると眠くなるってやつ、副交感神経が刺激されてるからなんだな。リラックスしすぎｗｗ
「鼻にセンサーがある」って知らんかったわ。これからはもっと鼻を敬うことにする
アレルギー性鼻炎で詰まってる俺はどうすればいいんだよ…絶望しかない 😢
>>7
鼻の内視鏡手術やった人が「マジでやって良かった」って言ってるし、検討の余地ありかもな
舌の位置、前1/3だけつけるのが基本らしいな。唾飲むときは離れていいって救いがあるわ
一酸化窒素が鼻から出るって衝撃だろ。これスポーツのパフォーマンスにも影響しそう
>>10
運動強度そこそこなら鼻呼吸の方が良いらしいぞ。ガチで苦しい時は口使えって
歯は閉じないで隙間空けるのが正解か。噛み締めグセある奴は要注意だな
メンタル不調が呼吸から来てるってのは盲点だった。確かに集中すると呼吸止まってる時あるわ
鼻呼吸にすると鼻息大きくなる奴おる？ｗｗｗ 先生曰く鼻詰まりが原因かもしれんって
ヨガの呼吸法ともリンクしてるってコメント、なんか納得した。昔の人は凄いわ
07:30 の締め、先生の優しさが染みる。練習すれば治るってさ
今まで鼻はただの匂いセンサーだと思ってました、サーセンｗｗｗ
脳のオーバーヒート説、マジで心当たりあるわ。仕事中とか頭熱くなるもんな
>>18
それ口呼吸で冷却機能が死んでるせいかもよ。鼻から吸って脳を冷やせ！
鼻毛がフィルターって言われてたけど、鼻毛少なくても機能はあるんだなｗ 安心したわ
口呼吸のせいで血流悪くて疲れやすいとか、俺の人生そのものやんけ…
吐くのは口からでも良いけど、口すぼめてゆっくり吐くのがコツらしい
>>22
それ今日からやるわ。今、必死に口すぼめてるｗｗｗ
舌が上顎につかない人は筋肉が落ちてるだけだから、意識すれば改善するってさ。希望持とうぜ
有酸素運動の時に口テープ貼る猛者はおらんのか？ｗｗｗ
>>25
苦しい時はパフォーマンス落ちるから無理するなって動画で言ってたぞ
「鼻呼吸できた〜歓喜の舞」ってコメント可愛すぎだろｗｗｗ
お前ら、とりあえず舌を上に張り付けろ。話はそれからだ。
耳鼻科の先生がここまで丁寧に解説してくれるのありがたいな。
結論：鼻は最高の健康管理デバイス
引用元: 富田耳鼻咽喉科：鼻呼吸のメリットとやり方を解説。呼吸が浅くて苦しい方は口呼吸かも。
いやー、鼻呼吸のメリットには驚きましたね。特に「脳の冷却」と「一酸化窒素による酸素吸収率アップ」は、現代人にとって必須の知識と言えるんじゃないでしょうか。
何気なく行っている呼吸ですが、口呼吸がメンタル不調や疲労感に繋がっているという指摘は非常に鋭いです。舌の位置を正すだけで呼吸が楽になるというのも、今日からすぐに実践できる素晴らしいアドバイスです。
私もこの記事を書きながら、ずっと舌を上顎に押し付けています（笑）。皆さんも「鼻はフィルター、口は食事用」という原則を意識して、心身のパフォーマンスを上げていきましょう！
