【衝撃】樺沢先生「腸を整えてもメンタルは良くならない」←これマジ！？ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Z-ECxCDXGUg
【動画の要約】
・「腸を整えればメンタルが治る」は言い過ぎ。医学的根拠はまだ不十分。
・サプリや薬に頼る前に、まずは「普段の食事」を改善するのが大原則。
・最強のサプリは「マルチビタミン・ミネラル」。特にマグネシウムや鉄が重要。
・栄養ドリンクはカフェインによる「元気の前借り」に過ぎない。
00:20 の「できるはずがない」で速攻全否定されてて草
サムネの顔芸が気になりすぎて内容が入ってこないんだがｗｗｗ
>>2
確かにあの表情は強烈だよなｗ
でも、02:20 で「食事を整えることが重要」って言ってるのは納得。結局は自炊か…
12:20 の「最強のサプリはミネラル分」ってとこ、これめっちゃ重要だろ！
マグネシウム不足の日本人多いらしいし、サプリ買うならここからだな。
栄養ドリンク＝詐欺的な悪徳商法（言い過ぎｗ）
カフェインで錯覚させてるだけってのは耳が痛いわ。毎日飲んでたわ…
>>8
俺もIBSだけど、腸内環境整えたら「身体は楽になったけどメンタルはそこまで」ってのは超わかる。
03:40 の「薬やサプリ以前に食事を改善」って基本中の基本だけど一番難しいんだよね 😂
キノコと野菜、あと肉と魚のバランスか。
15年間歯医者以外行ってないニキがコメント欄にいてビビるわｗｗ
今日は、お腹からバナナが出ましたよ🤣💫
お前らも玄米豆ご飯食え！世界が変わるぞ！！
>>21
バナナ💩報告いらねーよｗ
でも確かに便秘になるだけでその日の気分最悪になるし、間接的にはメンタルに関係あるよな。
樺沢先生、PDFファイルで動画リスト配ってて親切すぎん？ｗ
15:00 のとこ、自分の知りたいテーマ検索できるのは便利そう。
ビタミンDサプリは太陽の光が弱い冬場だけ飲むって人、賢いな 🌞
基本は魚、きのこ、牛乳から摂るのがベストってわけか。
「サムネの表情、高圧的だった元上司にそっくり」っていうコメントで死ぬほど笑ったｗｗｗ
樺沢先生、不快感与えてて草。でも中身は超正論なんだよなぁ。
結局、腸脳相関は大切だけど、まだ解明されてない部分も多いってことね。
とりあえず明日から納豆と甘酒生活始めるわ。
結論：魔法のサプリなんてない。メシ食ってクソして寝ろ！以上！😡
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：【まとめ】腸を整えるとメンタルが良くなるって本当？
今回の樺沢先生の動画、相変わらずの「バッサリ感」が最高でしたね。最近巷で流行りの「腸活すれば全て解決！」みたいな極端な論調に釘を刺しつつ、地に足の着いた食事改善の重要性を説いてくれるのは、さすが精神科医といったところです。
特に「栄養ドリンクは元気の前借り」という指摘は、現代人にとってかなりグサッとくる内容だったのではないでしょうか。魔法の杖を求めて高いサプリを買う前に、まずはスーパーでキノコや海藻、発酵食品を買って、自炊を心がけること。 これこそが、遠回りに見えて一番の近道なんだと再確認させられました。
私も明日からはコーヒー（カフェイン）を少し控えて、樺沢先生おすすめのミネラル補給を意識してみようと思います。皆さんも、まずは「バナナ💩」を目指して食生活を見直してみませんか？
