【朗報】「油＝太る」はもう古い！？最新の栄養学で脂質が「体の材料」だと判明して脱・脂質制限民が続出ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=Or9gdKwZVFk
【動画の要約】
・脂質は単なる燃料じゃない！細胞やホルモンを作る「材料」そのもの！
・脂質が不足すると髪はパサパサ、肌はボロボロ、血管も硬くなる恐怖…
・飽和脂肪酸（お肉等）の摂りすぎは血液ドロドロの元！
・オメガ9（オリーブオイル等）は酸化に強くて加熱料理に最強！
・オメガ3（青魚等）は神だけど熱に弱いから要注意！
・トランス脂肪酸はマジで危険。アメリカで禁止なのに日本は…！？
0:40 の「脂質は体の材料」って言葉、ダイエット中のお前ら全員に聞かせたいわ。
油抜いて肌カサカサになってる奴多すぎ！
マジか…俺の髪がパサパサなのも脂質の質のせいなのか？
最近サラダ油ばっかり使ってるわ
>>3
1:08 で言ってるけど、脂質の質が悪いと血管も硬くなるらしいぞ。
ハゲるだけじゃなくて死ぬぞｗｗｗ
お肉大好き民だけど、3:04 の「飽和脂肪酸は血液粘度が高くなる」って聞いて震えてる。
ステーキ食った後、俺の血はネバネバだったのか…
4:41 あたりからの解説助かるわ！
加熱するならオリーブオイル（オメガ9）一択なんだな。酸化しにくいのはデカい。
>>10
アボカドもオメガ9系なんだな。明日から女子みたいな食生活にするわ( *´艸｀)
オメガ3（青魚）が最強なのは知ってたけど、7:11 で「火に弱い」って断言されてて草。
焼き魚にするより刺身で食えってことか！
8:23 のアメリカ全面禁止の話、闇が深すぎるだろ…
日本の規制が甘いせいで、俺らの菓子パンにはトランス脂肪酸がたっぷり入ってるわけか。
>>18
8:40 の「菓子パン、スナック、ケーキ」…俺の主食が全部危険リストに入ってて泣いた。
結局、何をどれくらい摂るかのバランスなんだな。
0:34 の「エネルギー源であり材料である」って意識を持つだけで食生活変わりそう。
>>22
動画の最後で言ってるけど、次回は具体的な働きについて話すらしいぞ！
チャンネル登録して待機不可避だわ。
お前ら、0:40 のスライドよく見ろよ。「材料」ってことは、良い油摂ればイケメン・美女になれる可能性があるってことだぞ（適当）
5:35 で「サラダオイルは摂りすぎ注意」って言われてて全俺が泣いた。
揚げ物全部ダメやん…
>>30
だからこそ加熱はオリーブオイル（オメガ9）に切り替えろって話だろｗ
知識のアップデート大事だわ。
1:08 あたりの警告が一番刺さった。
肌荒れとか髪のパサつきに悩んでる人は、高い化粧水買う前に油変えるべきね。
中鎖脂肪酸（ココナッツオイル）が2:39で一瞬出てきたけど、これダイエットにいいって聞くよね。
この先生の解説、落ち着いてて分かりやすいわ。
とにかく 8:00 以降のトランス脂肪酸のパートは全国民が見るべき。
人工的な油は毒と同じっていう衝撃…((((；ﾟДﾟ))))
0:12 の「脂質を正しく理解する」っていうタイトル通りの神動画だった。
今まで油をひとくくりにして「悪」だと思ってたのが恥ずかしい。
亜麻仁油を毎日スプーン1杯飲んでる俺、高見の見物。
>>45
酸化しやすいから保存方法気をつけろよｗ（7:08参照）
結論：良い油を摂って、最強の「材料」で体を作ろうぜ！サンキューふくおか先生！
引用元: ふくおか接骨院：【栄養学基礎講座】脂質の正しい知識を身につけよう①脂質の種類。
「脂質＝太る」という単純なイメージを壊してくれる、非常に有益な動画でした。特に「脂質は体の材料である」という視点は、美容や健康を気にするすべての人に刺さる内容ですね。
動画内で解説されていたトランス脂肪酸の危険性や、オメガ3・6・9の使い分けなど、専門的な話をこれほど分かりやすく整理してくれるのは流石プロの接骨院の先生です。なんとなく健康に良さそうな油を買うのではなく、加熱用か生食用か、自分の体のどの「材料」にしたいかを考えて選ぶことの大切さを学びました。
私も今日から揚げ物の回数を少し減らして、良質なオメガ3やオメガ9を積極的に取り入れたいと思います。皆さんも、まずはキッチンにある油の裏面ラベルをチェックすることから始めてみてはいかがでしょうか！
