【衝撃】うつ病の原因は全部「鉄不足」ってマジ？精神科医の樺沢先生が本のタイトルにブチギレ解説ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=1Hc5gFaorTg
【動画の要約】
・うつ病の原因がすべて「鉄不足」や「タンパク質不足」であるわけではない。
・「女性のうつ病の何割かは鉄不足が原因」というのが正しい認識であり、極端な一般化は危険。
・本の過激なタイトルやネットの一部情報だけを信じて誤認しないよう、慎重になるべき。
・食事・栄養の改善は大切だが、パニック障害や全てのうつがサプリだけで治るわけではない。
ポチップ
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00:30 の「うつ病の原因は鉄不足？」ってとこ、樺沢先生がデンマークのコペンハーゲンから語ってて草
景色はめっちゃ綺麗なのに内容は結構シリアスで引き込まれるわｗｗｗ
これ気になってたわ！ネットで「うつけしごはん」とか見て、鉄サプリ飲みまくればうつ病治るんかって思ってたわ。
やっぱり全員に当てはまるわけじゃないんだな。
ぶっちゃけ、生理が重くてフェリチン（貯蔵鉄）が枯渇してる女性にはガチで効果あるっぽいよね。
コメント欄でも「鉄剤飲んだらかなり体が元気になった」って言ってる人結構いる。
>>4
そうそう、血液検査でヘモグロビンは正常でも、隠れ鉄欠乏でフェリチンが激低な人は多いらしいね。
そういう人が鉄を補給して「うつ症状」が改善するのはガチ。
でも動画の 03:00 で先生が言ってる通り、「タイトルだけだと間違って誤認する」のが一番怖い。
全てのうつ病の原因が鉄不足なわけないのに、極端な本に踊らされちゃダメってことか( ﾟДﾟ)
実際、鉄とプロテインを熱心に勧める精神科医に行って症状悪化したって人のコメントもあったわ。
話も聞かずに「鉄不足一点張り」で高いサプリ買わせる病院はヤバすぎるやろ……。
>>7
うわぁ、それは転院して正解だな。
樺沢先生が「全てのうつは鉄不足とタンパク質不足だけが原因では決してない」ってバッサリ言ってくれてスッキリした！
本の著者のブログによると、もともとは『女性のうつパニックは鉄不足が原因だった』ってタイトルにする予定だったらしいぞ。
出版社がキャッチーにするために「女性の」を削って過激にした可能性高いね。本の売り方って怖いわ。
本の中身をちゃんと読むと、いきなり鉄サプリじゃなくて、まずは高タンパク低糖質の食事とか、プロテインから始めろって書いてあるらしいな。
タイトルだけに踊らされてキレート鉄ドバドバ飲むのは危険すぎ。
ポチップ
ポチップ
サプリ信じて飲みまくったけど、アレルギーになって撃沈した人のコメント切なすぎる……。
病院でフェリチン測ったら普通以上にあったらしくて、パニック障害の原因は別だったパターン。
>>11
やっぱり、人それぞれ原因が違うってことだよな。
うつ症状（鉄欠乏による体調不良）とうつ病（精神疾患としての病気）の切り分けが大事ってことか。
アメリカ製の強力なサプリとか、ナイアシンが良いとかいう情報もネットにあふれてるけど、樺沢先生の言う通り「慎重になれ」ってのが大正解やな。
素人判断で栄養素を過剰摂取するのは別の健康被害出そう。
結局、基本に戻って「栄養をしっかり摂って、運動して、早く寝る！」が最強のメンタルケアなんだよなぁ ^^) _旦~~
朝の散歩をしないとすぐに鬱っぽくなるって言ってる人もいるし、生活習慣がベースやね。
メンタルクリニックの先生たちも、初診の血液検査でフェリチン値くらい標準でチェックしてくれればいいのにね。
一般の検査項目に入ってないから、わざわざ頼まないと測ってくれないの罠すぎる。
>>15
本当それな。フェリチン値が「1」しかなくてフラフラだった人が鉄注射で劇的に元気になった例もあるし。
試してみる価値はあるけど、これだけに依存せずにちゃんと主治医と相談しながら治療法を探すのがベストやね！👍
結論：樺沢先生、コペンハーゲンの風に吹かれながらも、僕たちの安易なサプリ信仰にバチコーンと釘を刺してくれて感謝ですわ。
引用元: 精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル：うつ病の原因は鉄不足？【精神科医・樺沢紫苑】
今回の樺沢紫苑先生による「うつ病と鉄不足」に関する解説は、ネット社会における情報リテラシーの重要性を改めて痛感させられる内容でした。出版物やネット記事の過激なタイトルだけを見て、「うつ病はすべて栄養不足が原因だ！」と極端に解釈してしまう危険性に鋭く切り込んでいます。
特に女性の場合、月経などによる隠れ鉄欠乏（フェリチン値の枯渇）が原因でうつに似た強い疲労感やイライラを引き起こすケースは多々あり、栄養改善で劇的に回復する人がいるのは事実です。しかし、「一部の人に当てはまる真実」を「全てのうつ病の解決策」かのように誤認してしまうと、適切な医療や治療の機会を逃し、症状を悪化させる原因になりかねません。情報に対して常に慎重な姿勢を持つことが大切ですね。
もし長引く体調不良や気分の落ち込みに悩んでいる方は、自己判断で極端なサプリ摂取に頼る前に、まずはしっかりと睡眠や運動などの生活習慣を見直し、専門医の血液検査でフェリチン値を含めた自身の正確な状態を確認することをおすすめします！
