【朗報】鈴木先生の自宅10分トレ、キツすぎて開始20秒で崩れ落ちるGMS民が続出する事態にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=QtjDlsARELo
【動画の要約】
・女性に本気でおすすめしたい全身を効率よく鍛える10分間の自宅筋トレプログラム。
・「お腹」「体幹」「二の腕」など、女性が気になる部位を短時間でガッツリ追い込める！
・絶妙に無理そうで、でも声かけと音楽のおかげでギリギリ頑張れる神構成。
・最初は全身筋肉痛で死ぬけど、3ヶ月続ければウエストにくびれができると大絶賛。
これ初見のときキツすぎて普通に爆笑してしまったわｗｗｗ
最初のメニューからすでに半分くらいしか出来なくてワロタ
女性向けの宅トレ系動画って物足りないの多いけど、これはマジで別格！
短時間でエグい効くし終わったら汗だくだくになるわ（;´Д｀）
>>2
16歳の息子に勧められてやってみたら、本当に開始20秒で崩れ落ちたわｗｗｗ
でもこれ毎日やってる息子はバキバキに腹筋割れてきてるから効果は本物
見どころ1位が「07:00」になってるけど、ここ何があるの？
まさか最後の方でさらに地獄のメニューが待ってるとか言わないよな…？
>>5
07:00あたりはちょうど一番しんどい追い込みのタイミングやな！
最初のうちは「小さく4つ」動かす指示のところでヒィーッ！って声が出るレベル
横向きに腕で支えて足を伸ばして縮めるところ（03:20付近）で足が攣りそうになったおっさんは俺だけじゃないはずｗｗｗ
サイドがめちゃくちゃキツくて二の腕死んだ(T . T)
>>7
そこ4位の見どころになってて草。みんなあそこで悶絶してるんだな。
でもその後の腕立て伏せもプルプルして下まで下がれないわ、腕の付け根が筋肉痛でヤバい。
最初は「楽勝じゃん〜」って思うのに、途中から「いやいや無理無理無理無理！」って叫びながらやってる
絶妙に無理そうで、ギリギリできそうなラインを突いてくるのが本当に上手いわ
これ続けてたらウエストが少しくびれてきた気がする！
今までウエストだと思ってた場所よりはるか上にくびれができて、最近足が長いって褒められるようになった( ；∀；)
>>10
マジかよ！お腹の横の肉を消したいから俺も今日から3ヶ月続けるわ！
在宅勤務でポヨポヨになった体を元に戻すぞーー！！
質問なんだけど、前ももが発達してて痩せたい人がこれやったらもっと張ったりしない？
理想は太くならずにキレイな太ももにしたいんだけど、前ももに効きすぎないか心配。
>>12
足を前後にして沈む動き（01:50のメニュー）のときは、前ももじゃなくてお尻や裏ももを意識すると良いよ！
正しいフォームでやれば前ももがパンパンに張るのを防げるはず。鈴木先生の動きをよく見よう。
何より流れてる音楽がめちゃくちゃイイよね👍
仕事や人間関係で落ち込んでるときにやると、良い気分転換になってスッキリする。
普通の宅トレ動画は楽しくなくてすぐ挫折してたけど、これはテンポの良い声かけがあるからパーソナルジム受けてるみたいで最後までやり切れる！
終わった後の筋肉のダルさが達成感満載でクセになるわ。
これやり始めて1週間経ってないけど、お腹の横の肉がすでに行方不明になったｗｗ
体重はジャンクフード食べてて少し増えたけど、お腹の中の方が明らかに硬くなって縦線が見えてきたわ。
>>16
1週間で横の肉消えるとか神動画すぎるだろｗｗｗ
やっぱり「これさえやっとけばどうにかなる」って言われるだけあるわ。
腰とか関節への負担が少ないメニューになってるのも、運動不足のデブに有難い仕様だわ。
今日から1日おきに1セットを目標にスタートするわ！お前ら一緒に頑張ろうぜ！
結論：キツいけど音楽と声かけで楽しく乗り切れる、最高に効率の良い10分間！諦めずに最後までやり切るぞ！
引用元: 鈴木達也：【女性におすすめしたい筋トレ3種目】全身を効率よく鍛える10分トレーニング！
今回の鈴木達也先生の10分間トレーニング動画、コメント欄の熱量が本当に凄いですね！「キツすぎて爆笑した」「開始20秒で崩れ落ちた」という声が多数ありつつも、多くの視聴者がモチベーション高く継続しているのが印象的です。
ただ単に厳しいメニューをこなすだけでなく、テンポの良い音楽や「パーソナルジムを受けているような絶妙な声かけ」があることで、1人では挫折しがちな自宅トレーニングを最後までやり切らせる工夫が散りばめられています。「お腹の横の肉が消えた」「はるか上の方にクビレができた」といった具体的なボディラインの変化を実感している声も多く、10分間で全身を効率よく追い込める構成はまさに神クオリティです。
最初は部分的にしかできなくても、3ヶ月、半年と続けていくうちにスイスイ動けるようになる達成感もこの動画の大きな魅力ですね。薄着になる季節に向けて体を引き締めたい方や、在宅ワーク続きで体がポヨポヨになってしまった方は、ぜひ毎日のルーティンに取り入れてみてはいかがでしょうか！
