【地獄】この8分間のHIIT、マジで脂肪燃焼効果がヤバすぎる件ｗｗｗ【痩せすぎ注意】
https://www.youtube.com/watch?v=5A9mUYjnIkU
【動画の要約】
・自宅で道具なしでできる8分間の高強度インターバルトレーニング（HIIT）！
・40秒運動＋20秒休憩のサイクルで全身を追い込む構成。
・腿上げ、バーピー、マウンテンクライマーなど脂肪燃焼に特化した種目が満載。
・実況付きだから最後まで心折れずに頑張れる（個人差あり）。
これ、軽い気持ちで始めたら3分で後悔したわｗｗｗ
汗の出方が尋常じゃない (;’∀’)
0:16からの腿上げですでに心拍数MAXなんだが？
管理人のフォームが綺麗すぎて自分の「ブレブレ感」に泣けてくるｗｗ
>>3
わかる。俺なんか腿上げじゃなくて、ただの足踏みになってるわ😂
2:17のバーピーきたああああ！！
ここが地獄の入り口。
40秒運動して20秒休憩ってのが絶妙にきつい。
休ませてくれねえｗｗｗ
「どうして靴下が滑んないんですか？」ってコメントあって草
そこ気になるのかよｗｗｗ
3:17のマウンテンクライマー、お腹に力入れないと腰痛めるから注意な！
俺はもうお腹の脂肪が邪魔で足が上がらん！
>>20
それな。でも「無理のない範囲で継続することが一番効果的」って管理人も言ってるし
1セットだけでもやる価値あるわ。
これ3ヶ月毎日HIITやってる猛者がコメ欄にいて震えるんだが。
俺なら3日で膝が笑い出す。
4:17のバックランジ、地味に効くよね…。
翌日の筋肉痛が楽しみだわ（白目）
「チキンレッグですね笑」とか煽ってる奴いて草
お前これやってから言えよｗｗｗ 普通に死ぬぞｗｗ
7:17、2回目のバーピーでもう魂抜けた。👼
最後の手抜きバーピーになっちゃうのはHIITあるある。
持久走終わった後の気持ち悪さ、久しぶりに思い出したわｗ
でも終わった後の達成感は異常。
結論：毎日やれば神になれる。俺は明日からやる（やらない）😡
引用元: 【実況つきHIIT】痩せすぎ注意！自宅で筋トレ。
今回のHIIT動画、とにかく管理人の「実況」が熱いですね！一人で黙々とやると心が折れがちなトレーニングも、こうして伴走してくれる動画があると最後までやり遂げるモチベーションになります。
コメ欄でも言及されていましたが、「回数やセット数よりも、無理のない範囲で継続すること」が何より重要。まずは1セット、週に数回からでも生活に取り入れていくのが「痩せすぎ注意」な身体への近道かもしれませんね。
私もデスクワーク続きで体がなまっているので、この動画を見ながら腿上げから始めてみようと思います！皆さんも無理せず、自分のペースで脂肪を燃やしていきましょう！
