【地獄】竹脇まりなさんの4分HIIT、マンションOKなのに全身の脂肪が消滅すると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=UZJOLmMDqu8
【動画の要約】
・飛ばない！静かにできる「マンションOK」のHIITトレーニング！
・たった4分間で全身の脂肪を効率よく燃焼させる地獄のメニュー。
・スクワット、プランク、ランジなど、絶妙な構成で筋肉に効かせる。
・きついけどまりなさんの応援で最後まで走り抜けられる構成！
きたあああああ！これマジで1ヶ月続けたら4.4キロ痩せたって報告あるぞｗｗｗ
>>2
マジかよｗ 4分ならいけると思ったけど、02:40のプランクきつすぎて草。笑顔でやってるまりなさんバケモノやろ（褒め言葉）
「地獄の4分」ってタイトルに偽りなし。00:10の開始時点で既に絶望感漂ってるわｗｗｗ
風呂上がりにやったら倒れたってコメあってワロエナイ…水分補給大事にしろよ！
>>5
俺も初日うっかり倒れたｗｗｗ でも4分っていう「ギリ耐えられる」絶妙な長さが最高なんだよな ✨
2:18の運動、お腹をぽよんぽよん蹴り上げちゃうのわかるｗｗｗ 自虐すぎて笑うわ 😂
マンションOK（飛ばない）のは助かる。深夜にやっても苦情来ないし、汗だくになれるのが良い 💦
2週間やったらガチで足細くなったって報告マジ！？夏までに絶対痩せたいから今日から合流するわ 🥺
>>20
俺も爆食いして700g増えたから今日からやるわ。始めたもん勝ちよな！🔥
プランクで足引き上げるやつ、股関節ポキポキ鳴るんだけどｗ 続けてたら柔らかくなるんかな？
1週間で1.3kg減らした検証動画もあるらしいし、まずは1週間完走目指そうぜ 💪🏻
32歳になったら突然完走できなくなったとかいうコメントに親近感しかわかないｗｗｗ
きついけど、終わった後の爽快感が半端ない！ちりつも大事、自分を好きになるために明日もやるぞー！♪
結論：まりなさんの笑顔に励まされれば、地獄も乗り越えられる。お前らもやるぞ！
引用元: 竹脇まりな：【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！
今回のHIIT動画、コメント欄の熱気がすごかったですね！「4.4kg痩せた」「足が細くなった」といった具体的な成功体験が次々と投稿されており、この4分がいかに濃密であるかが分かります。
マンションでも安心して取り組めるよう「飛ばない」メニューに特化している点が、現代の宅トレニーズに完璧にマッチしていますね。たった4分という短時間だからこそ、限界まで追い込めるし、何より「明日もやろう」と思える継続性が生まれます。
まりなさんのポジティブな声掛けは、まさに孤独な宅トレの救世主です。私もデスクワークの合間にこの「地獄」を味わって、溜まった脂肪を燃やしてこようと思います！皆さんも無理のない範囲で、まずは1日完走を目指しましょう！
