【悲報】ワイ、ダイエットに失敗し続ける理由を論理的に突きつけられ咽び泣くｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=nXWcCzIGFe4
【動画の要約】
・ダイエット失敗の最大の要因は「過度な期待」による無理な目標設定。
・SNSの「1ヶ月でマイナス5kg」などの極端な情報に踊らされないことが重要。
・自分の身体、環境、状況に合わせた「継続可能」な計画を立てるべし。
・ダイエット＝「健康」と捉え、長期的な視点を持つのが成功の鍵。
これマジで神回だわ。計太さんの「過度な期待は大敵」って言葉が胸に刺さりすぎる…orz
02:10 あたりから話してる結論が全てだよな。
今まで短期で痩せようとして自爆してたのがよくわかったわ。
>>2
わかる。04:00 のスライド見てみ？
「過度な期待→無理な目標→ストレス→継続困難」この負のループ完全に俺だわ。
「1ヶ月で5kg痩せる」とかの広告が多すぎるのも問題だよなー。
それに伴わない結果に落ち込んで挫折するパターンあるあるすぎる ( ﾟДﾟ)
ポチップ
ゆるーくいきましょう(^^)ってコメント欄の計太さんの優しさよ。
1年半かけて20kg痩せたって猛者もいるし、やっぱ継続が最強なんだな。
>>10
マジでそれ。極端な食事制限で帯状疱疹になった人のコメント怖すぎだろ…
健康壊してまでやるのはダイエットじゃないよね。
ダイエット＝健康！痩せようとするより健康になろうとする方が過度な期待しなくて済むかも。
この考え方、学校の教材にしてもいいレベルだろｗｗ
>>33
「10分間って言うのが癖づいてる」計太さんの無意識な10分へのこだわりも草生えたわｗ
いつも有益すぎる情報をありがとうな！！
結論：自分のペースで、焦らず、死なない程度にゆるく続けるのが正解！( ･`д･´)
引用元: [I want everyone to see this!!] The biggest reason for diet failure
今回の計太さんの解説、心当たりがありすぎてグサグサ来ましたね。SNSで見かける「たった1週間で激変！」みたいなキラキラした情報に、私たちはどれだけ振り回されてきたことか…。
特に印象的だったのは、「過度な期待」が無理な目標を生み、それがストレスとなって継続を阻むというロジックです。ダイエットをイベントではなく「生活の一部（健康）」として捉え直すことが、結局は最短ルートなのかもしれませんね。
明日からいきなり10km走るのではなく、まずは自分に合った「ゆるい目標」から再スタートしてみませんか？皆さんの成功（＝健康）を心から応援しています！
ポチップ
