【最強】寝落ち確定と噂の「究極の安眠ヨガ」がガチで自律神経整いすぎる件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=5dwcsX4QTwE
【動画のポイント】
・自律神経のバランスを整え、心身の疲れをリセットする17分プログラム
・寝る前の「寝支度」を済ませてから行うのがベスト💕
・まりこ先生の優しい声で脳が「無」になる感覚を体験できる
・腰痛、肩こり、冷え性の改善報告も多数アリ！✨
これマジで効くやつ。最後の方記憶なくて気づいたら朝なんだがｗｗｗ
00:30の冒頭の挨拶だけで既に癒やされるわ。まりこ先生の声は神。
自分と向き合うのにぴったりなゆったり感よね🌝🌼
腰回りが思ってたより凝っててびっくりした。
パニック障害で苦しんでたけど、まりこ先生のヨガ習慣にしてから落ち着いたわ。
自律神経整えるのって本当に大事だね。
睡眠薬20年飲んでた人がこれ続けてやめられたってコメ欄にあるぞ。ガチかよ。
8:45の肩のストレッチ最高すぎて脳汁出たｗｗｗ
リラックスしてる途中で広告入るのだけ勘弁してほしい……（泣）
>>8
公式が「本編には入れない設定にしてるけどYouTube側の不具合かも」って謝罪してたぞ。
嫌ならPremium入るしかないわな。
体が硬すぎて逆に目が覚める俺はどうすればいい……力を抜く感覚がわからん。
>>10
最初はそんなもんよｗ 02:00の自分を抱きしめるポーズからゆっくり深呼吸してみ。
ダラダラスマホ見てるより100倍リラックスできるから！
鬱々してたけどヨガの時間は幸せ……これほんそれ。
怒りMAXで大泣きした後にこれやったら心が静まったわ。
ヨガの効果ってマジでバカにできん。
産後で寝付き悪かったけど、久しぶりにぐっすり眠れそう😊
07:00の合蹠のポーズ（足裏合わせ）で胸を開くところ、解放感やばくない？✨
気温の変化で体ボロボロだったけど、血流良くなってポカポカしてきたわ♨
脳みそが無になる感覚がやみつきになるよね。現代人には必須。
最後の方のシャバーサナ（屍のポーズ）が大好きすぎてそのまま永眠したいレベルｗｗｗ
「毎日頑張ってる自分を抱きしめてあげたい」ってコメ、泣いたわ😭
08:40の深い前屈、まりこ先生の「自分を労う言葉かけ」が心に刺さるんだよなあ。
長距離運転の疲れも運動不足も、どっちにも効くのが有能すぎる。
海外ニキも「日本語の勉強がてらヨガやってる」って言ってて草。グローバルやな。
09:50の寝っ転がって足を倒すポーズ、これやるだけで翌朝の腰の軽さが違うぞマジで。
冬至の日に柚子湯入ってからこれやったけど、天国すぎた……👼
何度も繰り返してるお気に入り動画。これなしでは夜が越せない体になったわ。
53歳おじさんだけど、人生楽しむために毎日続けてる。健康第一やな。
心のモヤモヤがある夜は、まりこ先生に身を委ねるのが正解◎
夜型の仕事で生活リズム乱れがちだけど、寝る前のヨガで意識リセットできるわ😅
気圧で頭と背中が痛かったけど、風呂上がりにこれやったら楽になった！神！
今夜も感謝💖熟睡します🌙✨ おやすみお前ら。
引用元: B-Flow：【究極の安眠ヨガ】 自律神経を整え、心と体の疲れを癒す #574今回の安眠ヨガ、反響がすごすぎますね。単なるストレッチに留まらず、パニック障害や不眠症で悩んでいた方々が「救われた」と語るコメントの多さに、ヨガの持つ真の力を感じました。
特に印象的だったのは、「脳みそが無になる感覚」という表現。情報過多な現代において、17分間だけでも自分を労り、思考を停止させる時間は、何物にも代えがたい贅沢なのかもしれません。広告のトラブルについても、運営側が真摯に対応している姿勢が見えて好感が持てました。
「毎日頑張ってて偉い」という言葉に、救われる夜もありますよね。私も今夜はスマホを置いて、このヨガで脳をデトックスして眠りにつこうと思います。皆さんも、良い夢を！
