【安眠】寝る前10分のヨガが神すぎて速攻で寝落ちする奴続出ｗｗｗ【自律神経】
https://www.youtube.com/watch?v=hckCp4S3DUw
【動画の要約】
・竹脇まりなチャンネルのレミ先生による至高の安眠ヨガ
・優しい声とゆったりした動きで自律神経を爆速で整える
・お風呂上がりや寝る直前にやるとデトックス効果も抜群
・腰痛改善や体の柔軟性アップも期待できる神メニュー
これマジで寝れるわ。レミさんの声が優しすぎて耳が幸せになる…😊
お風呂上がりにこれやると、足の裏と指先までジーンとしてくるんだよな
血行良くなってるのが実感できて最高
>>2
わかる。アフレコのトーンが絶妙なんだよね。癒やし効果半端ないわ
「深呼吸してデトックス」って言葉通り、終始深い呼吸ができるのがいい。
現代人、呼吸浅くなりすぎ説
旦那とケンカしてモヤモヤしてたけど、これやったら全部許せそうな気がしてきたわｗｗ
自分へのご褒美時間大事だな❤
09:50の「GOOD NIGHT」画面で完全に落ちる😪
ここが一番の注目シーンだわ
腰痛持ちだったけど、2週間毎日これ続けたらほぼ無くなったわ
見た目は変わらなくても、体の柔らかさが全然違う！！
でも途中に広告入ると一気に現実に引き戻されるんだよなぁ…
寝る前動画だけは勘弁してほしいぜ…
>>9
コメント欄でも同じこと言ってる人いたけど消されたらしいぞｗ
まぁYouTubeの仕様だししゃーないけど、リラックスしたい時はキツイよな
ポーズの名前とその効果がテロップで出るから意識しやすいわ。
「お尻が伸びる～」って感じながらやるのがコツ。
毎日マリネス77日目！これやらないと眠れない体になってしまったｗ
れみさんまりなさん、いつもありがとう❤
疲れてる時にやると、最後の言葉で涙出てくることあるわ😭
心までスッキリして一日の終わりを迎えられる。
>>13
わかる、アフレコだけでポーズが分かりにくいって意見もあるけど
慣れてくると目を閉じたまま声だけで動けるから、よりリラックスできるぞ
私の取り組み記録📝45回目！
このスレを記録帳にするわｗ
仕事で疲れ果てた月曜日の夜にはこれ一択だわ。
自律神経バキバキなのが緩んでいくのがわかる。
まりな先生の足パカの後に、レミ先生のこのヨガをやるのが最強の黄金ルート✨
>>17
それな！攻めのトレーニングの後に、このヨガで守りのケア。
これで明日も頑張れる💪
ぐっすり眠れますように…🐑💤
おやすみなさい。。。
私の取り組み記録📝55回目
継続しやすさが異常。
レミさんの「お疲れ様でした」で、今日の嫌なこと全部リセットされる不思議。
ぶっちゃけ、ポーズが分からなくてスマホ見ちゃう時はリラックスできないって意見も一理あるけどな。
何回かやって覚えるのが正解。
>>22
そうそう。慣れれば画面見なくていいから、真っ暗な部屋でやるのが最強に捗るぞ。
安眠ヨガ、本当に良く眠れる。熟睡感が違う。
マリネスファミリーの民度高くて草。みんなで記録報告し合ってるの健康意識高すぎ。
9分っていう長さが絶妙なんだよな。
長すぎると寝る前にやるの億劫になるし。
デトックス完了！体がポカポカしてきた。
レミ嬉しい❤（便乗）
上手くいかない日こそ、この動画に救われる。
>>29
「頑張った自分を褒めてあげて」って言葉、刺さるよな…
1回目!(๑•ั็ω•็ั๑)
今日から始めるわ。お前らよろしく。
お尻がすごく伸びた～😌
新たないいヨガと出会えたわ。サンキューイッチ
ゆったりリラックス～。最高のリラックスタイム。
>>31
継続は力なりだぞ！無理せず楽しんでな。
れみさんのヨガ動画、ハズレなし。
体が整うと心も整う。マジで。
寝る前のルーティン確定。
あー、もう眠気が…これ書いたら寝るわ……
私の取り組み記録📝38回目。また明日な。
結論：レミさんの声は睡眠薬より効く（褒め言葉）
引用元: Marina Takewaki：【寝る前10分】自律神経を整えてぐっすり眠れる安眠ヨガ🌛
今回の安眠ヨガ、レミ先生の穏やかな声と絶妙なテンポ感に驚きました。コメント欄でも「声に癒やされる」という声が圧倒的で、まさに耳から整うリラクゼーションですね。
特に印象的だったのは、多くのユーザーが「自分の取り組み記録」をコメントに残している点です。単なる視聴にとどまらず、日々の習慣としてこれほど多くの人に愛されているのは、その効果と心地よさが本物である証拠でしょう。広告についての要望も一部ありましたが、それを差し引いても「寝る前の10分間」をこれほど豊かにしてくれるコンテンツは貴重です。
私も今夜はスマホを置いて、このヨガで一日の疲れをリセットしてから眠りにつこうと思います。皆さんも良い夢を！
