【朗報】寝たまま5分で自己肯定感爆上がりｗｗｗまりなさんの瞑想がガチで神すぎると話題に！！
https://www.youtube.com/watch?v=Wx4d1B-Wniw
【動画の要約】
・寝たまま5分間でできる初心者向けの簡単瞑想。
・「今のままの自分で完璧」と認めることで、ストレスや不安を解消。
・自己肯定感を高め、心と体をリフレッシュさせる習慣。
・寝落ち推奨！忙しい受験生や社会人にも効果絶大と絶賛の嵐。
01:00 からの導入で既に眠気がやばい……😴
このまりなさんの声、α波出まくってて癒やし効果ハンパないわ。
「おやすみなさい」コメ多すぎて草
これ、半分くらいの人最後まで辿り着かずに寝落ちしてるだろｗｗ
5分やってたら気づいたら朝だったわｗ
短時間でリフレッシュできるとか最高かよ。
「完璧だ」って言葉をかけてもらえて救われた……
受験の焦りで病んでたけど、マジで気持ちが落ち着いたわ。
>>7
わかる。17年間他人の評価ばかり気にしてきた子が救われたってコメ見て泣いた。
仕事のストレスでドカ食いしてた人が、この瞑想で自然と涙溢れてきたってのも考えさせられるな…
みんな本当は疲れてるんだよなぁ。
「ダメな自分も含めて完璧」って考え方、最初は引っかかるかもだけど
それを受け入れるのが第一歩なんだろうね😌
朝の瞑想で自分を肯定してからベッド出るの習慣にしようかな。
目覚めた瞬間ってネガティブなこと考えがちだしな。
>>18
まりなさんの声がベッドから起こしてくれるってコメあったなｗ
俺も明日からやるわ( *´艸｀)
動画の通り動いてたら5分以上経ってる件についてｗｗ
でも集中力ない自分でもできたっていう前向きな感想見て勇気出た。
おやすみなさい⭐
おやすみなさい😴
おやすみなさい💫
↑コメ欄の再現やめろｗｗｗ
瞑想ってハードル高いイメージあったけど、5分寝たままでOKなら続くわ。
意識が外に向いちゃう現代人には必須かも。
>>31
そうそう、シンプルisベスト。
色々考えずに、とりあえずまりなさんの誘導に身を任せるだけでええ。
6kg太って腰痛持ちの人もリフレッシュできたって言ってるし
心と体は繋がってるんだなって実感する動画だわ。
疲れてる自覚がない人ほど、これやってみてほしいな。
「自分って本当は疲れてたんだな」って気づくだけでもだいぶ違う。
結局、最後は「おやすみなさい」になるの草
安眠動画としても優秀すぎる。
今夜から枕元で再生決定。
自己肯定感高めて明日から頑張るわ！
よし、お前ら全員寝ろ！
おやすみなさい🌙
今回の瞑想動画、コメント欄を見ているだけで心が温かくなりますね。特に「完璧だ」という言葉に救われたという方が多く、現代人がいかに自分を厳しく評価しているかが伝わってきました。
瞑想と聞くと難しいポーズや時間を想像しがちですが、「寝たまま」「5分だけ」という圧倒的なハードルの低さが、多くの人を救っているポイントだと思います。まりなさんの優しく包み込むような声で自分を肯定する時間は、忙しい日々の中でつい忘れてしまいがちな「自分を大切にする感覚」を取り戻させてくれますね。
ダイエットや勉強、仕事で自分を追い込みがちな時こそ、あえて立ち止まって「今のままで完璧」と言ってあげる勇気。私も今夜から、この動画をお供に深い眠りにつこうと思います。皆さんも、心と体をリフレッシュさせて、素敵な明日を迎えましょう！
