【朗報】脳科学者・茂木健一郎先生が教える最強メンタルの作り方、有益すぎて全人類見るべき件ｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=loX0zV0lHUI
【動画の要約】
・ストレスに強いのは容量の問題ではなく、溜めずに流れを良くすること（血管や腸の詰まり解消と同じ理屈）！
・コントロールできないことを諦め、コントロールできることだけに注目する！
・スマホを閉じて、1日30分「ぼーっとする時間（散歩など）」を作ってデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）を活性化させる！
・他人に過度な期待をせず、相手に合わせる必要はないと自覚する！
これ本当に名著レベルの神動画だわ。
お前らみたいな豆腐メンタルな奴ほど、悩み癖があって脳を無駄使いしてるってハッキリ言われてて草
茂木先生が毎日10キロもランニングしてるのガチでビックリしたわ！
インドアな学者のイメージと真逆で説得力ありすぎるｗｗｗ
ぼーっとすることが大切って言うけどさ、俺サウナ入れないし、散歩しても逆に考え事しちゃうんだよね…
強制的にぼーっとできる方法がもっとたくさんあればいいのに！
>>4
それわかるわｗｗ散歩してると逆に嫌なこと思い出すよな。
それなら何も考えられないくらいしんどい激しい運動をした方がマシかなって思っちゃう😂
何も考えない時間が必要ってマジなんだな。
最近サウナ行けてないから、ちょっと座禅でも組んでみようかしら。
動画の10:30の見どころシーン、めちゃくちゃ共感したわ！
白の服着た女性アシスタントの質問が、視聴者が思ってることを全部代弁してくれてて神すぎる。
サムネの「メンタルモンスター」の文字と茂木先生の髪型を見て、
一瞬ポケモンのメタモンが実写化したのかと思った奴ｗｗｗｗｗ俺です。
会社で「鋼のメンタル」って呼ばれてる俺が登場。
確かに他人のことをコントロールしようなんて一切思わないし、意見が違って当然と考えてるわ。
無理そうなら簡単に諦めて別の道を探す、これを無意識にやってる。
>>9
コントロールできないことを全て諦めるって、単に相手の言いなりになってる気がしてストレスたまらない？😢
>>10
言いなりになるんじゃなくて「あ、この人はこういう人なんだ。変えられないから放っておこう」って脳のスイッチを切り替えるんだよ。
動画の4:50でも、前頭葉を鍛えてストレスに強い脳にする話をしてるけど、まさにそれ。
お前ら、暇なときにすぐスマホ開いてSNSチェックするだろ？
あれ、脳科学的には一番やっちゃダメなやつらしいぞ。脳が休まる暇がない。
わたしのDMN（デフォルト・モード・ネットワーク）の活性化方法は「たばこ」だわｗ
喫煙所でぼーっとしてる時が一番脳が整理されてる気がする。
茂木先生が言う「広い世界を見る」って言葉が刺さるわ。
学校とか会社にいると世界が狭すぎて、そこで悩んでるのがアホらしくなるな。
鬱になってから、周りはみんな大した人間じゃないって思えるようになって、自分を出すのが怖くなくなった。
そうしたら逆に本当の自分を評価してくれる人が周りに集まってきたよ。今転職活動中だけど意外と楽しい。
>>15
めちゃくちゃ良い話じゃん…！
無理をしないで休むのって本当に大事。でも絶対にやらないといけない時があるから、そこをどうコントロールするかがメンタルよね。
脳が勝手に他人の空気を読んで疲弊しちゃう場合はどう対処すればいいんだ？
気がついたら他人の機嫌ばかり伺っちゃう。
>>17
言葉を放って自分に言い聞かせるんだよ！自分で自分に暗示をかける！
「相手に合わせる必要はない！」って口に出すだけでも脳の受け止め方が変わるって動画でも言ってたぞ。
さすが全JAPAN MENSA顧問の茂木健一郎先生✨🧠✨
脳の仕組みからメンタルを紐解くから、精神論じゃなくて科学的に納得できる。
接客業とかサービス業やってる人はこの動画の「期待しない」を絶対実践すべき。
変な客は毎日来るし、上司がまともとも限らない。変に脳を使わずに、受け流すのが一番。
動画の08:00のシーンで「昨日までの脳の延長線上に明日があるわけです」って話、深すぎない？
今日からぼーっとする時間を意識して作らないと、明日も明後日もストレス脳のままだわ。
たったこれだけのことでメンタル鍛えられるのか。
しかもお金が一切かからないのが最高に嬉しいわ😊今日から散歩するわ。
俺みたいなダメンタルは毎日毎日生きるのがホント大変ですよ。
あれ？でも毎日耐えてるってことは、逆に俺メンタル強いのかな？ｗｗｗｗｗ
コントロールできることだけに注目する！期待しない！30分ぼーっと散歩する！相手に合わせない！今を生きる！意味を考える！感情を抑える！
よし、メモした。明日から俺もメンタルモンスター。
まあぶっちゃけ精神力って遺伝で決まってる部分も大きいと思うけどな。
うちの親父はかなりの変人サラリーマンだったけど、おかげで俺も周りの目を気にしない変人メンタルに育ったわ。
>>25
遺伝もあるだろうけど、茂木先生の話を聞くと「脳の使い方のトレーニング」で後天的に変えられるってのが希望持てるわ。
要はストレスを溜めないように心の「流れ」を良くする。血管の詰まりを解消するのと同じって例えが一番納得いった。
1の概要欄にある「脳科学で仕事の悩みを解決！」のプレイリストも後で見てみるわ。
仕事の人間関係で悩みすぎてハゲそうだから本当に助かる。
君も今日からメンタルモンスターの仲間入りだ！
とりあえずスマホ閉じて、30分間何も考えずに外の空気を吸ってこいお前ら！
今回の茂木健一郎先生による「強いメンタルをつくる脳の鍛え方」の解説は、まさに情報過多な現代社会を生きる私たちへの特効薬だと感じました。「メンタルが弱い人は悩むことに脳の容量を無駄使いしている」という指摘には、思わず耳が痛くなった方も多いのではないでしょうか。
ストレスに強い脳を作るために最も重要なのは、精神論で耐えることではなく、1日30分スマホを閉じて「ぼーっとする時間」を意図的に作り、脳のデフォルト・モード・ネットワーク（DMN）を働かせること。他人に期待せず、自分がコントロールできる領域だけに集中するという割り切りこそが、脳の詰まりを無くし、しなやかな強さを生み出すのですね。
お金も道具も一切不要で、今すぐに始められる散歩や座禅から、皆さんも「メンタルモンスター」への第一歩を踏み出してみませんか？少しずつ脳に余白を作っていきましょう！
