【衝撃】60代70代が12kg減！？「腰を振るだけ」の神体操がズボラでも痩せると話題にｗｗｗ
https://www.youtube.com/watch?v=zzSdj4wQW6c
【動画の要約】
・60代・70代でも無理なくできる！70kgから58kgへのダイエット成功の秘訣。
・キツイ運動は一切なし！「腰を振る」動きをベースにした簡単エクササイズ。
・呼吸法もセットで学べるから、代謝アップ効果がすごい。
・立ちながら10回！膝や腰が悪い人でも自分のペースで続けられる工夫が満載。
これマジ？ 70kgから58kgって別人やんけ！
腰振るだけでそんな変わるなら俺もやるわｗｗｗ
コメント欄見たら「ウエスト周りにくびれが出てきた」って人いて草
効果出るの早すぎだろ
>>1
00:20 のお尻の動かし方がポイントっぽいな。
意識する場所がハッキリしてて分かりやすいわ😊
05:50 の「かかと上げ縮め」が一番効く気がする！
全身の血流が良くなる感じがたまらん 🎉
「2週間休んだらお腹のへこみ具合が違った」ってガチ勢おるやんけ
継続は力なり、やな…（白目）
>>10
ズボラな私でもできそうです！ってコメント多いし、ハードル低いのが良いよね。
ソフトフラフープ断念したおばあちゃんでもこれなら続けられるって言ってるし😢
途中に「変なおじさん」いたとか書いてる奴いて草
どこだよｗｗｗ
75歳で体重15kgオーバー自己申告してるおばあちゃん、推せるわ
頑張って続けてほしい💪
「せーの、OK！」の掛け声が地味に嬉しいんだよな。
一人でやってる感がなくてモチベ維持できる。
膝悪くして体重落とさなきゃいけない人にも最適やん。
座ってできるバージョンもあるらしいから探してみるわ！
「厚揚げにたの食べる？」とかいう謎コメントに草生えたｗｗｗ
食事制限も頑張れってことか？
>>30
でもマジで、これを食後にやってるって人多いな。
短時間だから習慣化しやすいのが最大のメリットやね。
結論：今すぐ腰を振れ。話はそれからだ。😡
明日から本気出す…じゃなくて今からやってみるわｗｗｗ
保存必須やなこれ。
今回の「腰振り体操」、60代・70代の方々からこれほど支持されている理由がよく分かりました。激しい運動が難しい年齢層にとって、膝や腰に負担をかけずに全身を動かせる仕組みは本当にありがたいですよね。
特に驚いたのは、12kg減という具体的な成果を出している方がいること！「せーの」の掛け声一つで、運動嫌いな人でも「これならできる」と思わせる先生の雰囲気作りも素晴らしいです。健康診断の結果が気になり始めた方や、ダイエットに何度も挫折してきた方は、まずはこの「腰振り」から再挑戦してみてはいかがでしょうか。
私もデスクワークの合間にこっそり腰を振ってみようと思います（笑）。皆さんも無理せず、楽しみながら健康な体を手に入れましょう！
